コーヒーは膨満した胃を作ることができますか?これは医師が言ったことです

イラスト(ヴォルダ・カロヴィッチ/ペクセルズ)

ジャカルタ - コーヒーは時々腹痛の原因と考えられています。その酸性特性は、コーヒーを飲むことが腹痛を引き起こす可能性があると人々に思わせることがよくあります。したがって、膨満感を含むいくつかの付随する問題を引き起こします。

コーヒーを飲むと、ほとんどの人の胃腸障害(GI)を引き起こすことはありません, ジャーナルニュートリシー2016年3月の研究によると.著者らは、コーヒーと消化不良との関係は、カフェインに敏感な少数の人々にしか影響しないかもしれないと書いている。

4月3日火曜日のLivestrongからの報告によると、2016年4月にサイエンス誌を通じて実施された研究では、コーヒーを飲むと腸内細菌の多様性を増加させ、健康的な飲み物にすることが判明しました。この研究はまた、より大きな腸の多様性がより良い健康をもたらすことを示した。

この結論は、2015年4月の国際ジャーナル・オブ・モレクラー・サイエンスの2015年版で腸内細菌に関する研究でも達成されました。この研究は、カフェイン酸、カフェインと関係のないコーヒー中の植物化学物質との関係、および腸内細菌の多様性の増加を示した。

コーヒーを飲んだ後に胃が膨満している場合は、いくつかの説明があるかもしれません。そのうちの1つは、Nutrition Journalの研究で言及されているように、カフェインの影響に敏感であることです。他の研究では、一部の人のコーヒーは消化管を刺激する可能性があると述べています。3番目の説明は、コーヒーが腹痛を引き起こす可能性があるということです。メイヨークリニックはまた、コーヒーが一部の人々に胃の痛みを引き起こす可能性があると述べました。

しかし、コーヒーに敏感な人々は少数派です。2018年11月に学術誌「サイエンティフィック・リポーツ」に掲載された研究では、コーヒーは腹部外科後の消化器系の回復に役立つのに効果的で安全であると述べています。この研究におけるコーヒー消費の副作用には、血圧の上昇および消費時の心拍数が含まれる。敏感な人はコーヒーを避けることができるかもしれません。

コーヒーは、2015年9月に雑誌Alimentary Pharmacology & Therapeuticsの研究によると、胆石疾患のリスクを実際に減らすことができます。

コーヒーが膨満感を引き起こすかどうか疑問に思っているなら、コーヒーに何を入れるかを検討することができます。米国食品医学大学は、乳製品やクリームを食べた後に膨満感を感じる乳糖不耐症に苦しむ多くの人々がいると言います。これは、消化管内のガスの形成が膨満感を引き起こす可能性があるためです。膨満感は、ラクトースを含む食品を食べたり飲んだりしてから30分から数時間後に発生する可能性があります。

ラクトースに不耐性がある場合は、クリームや牛乳を大豆ミルク、ココナッツミルク、またはその他の非乳製品に置き換えることができるかもしれません。コーヒーを飲みた後に膨満感が続く場合は、医師の診察を受ける必要があります。