より良いオーガズムを確実に得る8つの方法

より良いオーガズムを得る方法のイラスト(フリーピック)

ジョグジャカルタ - オーガズムは、骨盤の基本筋肉、陰茎、、時には子宮でも一連のリズム収縮によって引き起こされる身体的および感情的な感覚です。オーガズムは、通常、筋肉の緊張が増大し、性欲を生み出す性器への血流が増加した後に起こる。

男性と女性のオーガズムの経験には大きな違いがあります。男性は一般的に解剖学的であるため、オーガズムに達するのは簡単です。女性の3分の1は、性交中に定期的にオーガズムを経験しています。それらのほとんどは、クリトリスの直接刺激を必要とする。

明らかに、認定臨床カウンセラーおよびセラピスト、シンシア・リーフ・ルーバーグ、LPCC、ほとんどの男性は、男性のオーガズムと射精が生物学的に男性の性的反応サイクルに組み込まれているため、オーガズムを達成します。オーガズムを得るのが簡単ではない人のために、より良いクライマックスを達成するための専門家のアドバイスがあります。

ルーバーグのアドバイスは、呼吸に集中することによって、女性のオーガズムをよりよく得る方法です。呼吸パターンを遅くから短くに変えると、性的興奮が加わり、オーガズムを引き起こすのに役立ちます。

オーガズムをより良くする次の方法は、身体を認識することです、とRubergは言いました。一部の女性は、何が彼女らを性的的に興奮させるかを知らないため、クライマックスに達しません。ですから、夫婦関係にあるときは、どんなタッチが最も楽しいかに注意してください。あなたが好きなパートナーと好まれないパートナーを教えてください。女性の約35%だけが性的浸透によってオーガズムに達することに注意してください。

体は非常に洗練されたように設計されています。このため、身体を認識し、尊重することが非常に重要です。ルーバーグは、人々が自分の体を好きでなければ、セックス中に自分の外見について考えるかもしれないと説明した。身体の欠陥に取り憑かれて、性的反応を妨げるでしょう。

雰囲気のようなセックス玩具や愛のおもちゃと呼ばれるものは、女性がオーガズムに達するのを助けるための楽しくて有用な方法になることができます、とRubergは言いました。つまり、カップルにとって、性交における喜びを求めることが重要です。しかし、もちろん、メモをとると、お互いに同意または同意が必要です。

黄斑運動などのの周りの筋肉を訓練することは、骨盤の底への血液循環を円滑にし、覚醒を構築するのに役立ちます。年齢期の筋肉(PC)を収縮して緩和することができる女性はまた、男性パートナーの楽しみを高め、彼女をオーガズムに導くのを助けることができます。男性はまた、PC筋肉トレーニングを行い、オーガズムの強度とより良い勃起を増やすことができます。

時には、より多様な性的な位置を探すことで、快楽が増え、より良いオーガズムがもたらされます。女性にとって最良の位置の1つは、トップにいることです。明らかにルーバーグは、上にいることで女性がセックスをコントロールし、刺激を最大化することができます。より良いオーガズムを生み出すかもしれないもう一つの位置は、ドギースタイルです。ですから、パートナーと実験して、2人にとって何が最善かを理解することが重要です。

ロマンチックなシーンやファンタジーは、あなたとあなたのパートナーを興奮させることができ、セックスをさらに楽しくすることができます。

「一部の女性はロマンス小説を読むときに興奮しました。彼らにとって、それは必ずしもビジュアルに関するものではありません。それは想像力についてより頻繁です」とルーバーグは説明しました。彼は、男性は映画のセックスシーンなど、より視覚的な刺激を必要とするかもしれないと付け加えた。

これは、脳に血液が流れる機会を与えるポーズの1つです。それは両足を持ち上げて壁に傾くことです。マットレスで床に頭と体が平らです。この戦略は、女性のオーガズムを引き起こすことに成功したと、Ever Daily Health、月曜日、4月1日によって報告されました。

ルーバーグのメッセージは、上記でより良いオーガズムを得る方法を説明することに加えて、それを成功させるために何でも試してみてください。これには、パートナーと積極的に探求し、何が楽しいか、何が良くないかを伝えるオープンな性的コミュニケーションが含まれます。