1日5時間未満の睡眠は糖尿病のリスクを高めることができます

イラスト(アンドレア・ピアッカディオ/ペクセルズ)

ジャカルタ-最近の研究では、1日5時間未満の睡眠時間を持つ人は、健康的な食事療法を実施した人を含め、2型糖尿病を発症するリスクが高いことがわかりました。

水曜日のメディカルデイリーを引用して、クソラ大学の研究者チームが実施し、JAMAネットワークオープンに掲載されたこの研究は、睡眠不足による糖尿病のリスクが健康的な食品を食べるだけで十分に予防されないことを明らかにしました。

「これまでの研究では、毎日繰り返し短い睡眠時間が2型糖尿病のリスクを高める可能性があることが示されていますが、果物や野菜を定期的に食べるなどの健康的な食生活はリスクを減らすことができます」と研究チームメンバーのダイアナ・ノガは述べています。

「しかし、睡眠時間が短すぎる人が健康的な食事で2型糖尿病を発症するリスクを減らすことができるかどうかは不明です」と彼は付け加えました。

この研究では、UK Biobankのデータサンプルを使用しました。このデータは、健康とライフスタイルについて尋ねられ、遺伝的にマッピングされた参加者の回答から得られたものです。研究チームは、10年以上にわたり、これらの参加者からのデータのフォローアップを続けています。

彼らは、3〜5時間の睡眠時間が2型糖尿病を発症するリスクが高いことと関係があることを発見しました。健康的な食事はリスクの低下と関連していますが、研究者らは、健康的な食事療法を適用しているが、毎日6時間未満の睡眠時間を持っている個人は、2型糖尿病のリスクの増加に依然として直面していると指摘しています。

「これらの知見は、健康的な食事療法を適用すると、短時間の睡眠習慣を持つ人々の2型糖尿病のリスクを減らさない可能性が高いことを示唆しています」と研究チームは研究出版物に書いています。

研究チームの別のメンバーであるクリスチャン・ベネディクト氏は、この研究の結果は、良い睡眠時間が健康に利益をもたらす可能性があることを思い出させるものと見なすことができると述べた。彼によると、睡眠不足の影響は、遺伝学や各人の睡眠ニーズなどのいくつかの側面によって異なる場合があります。