年配であるにもかかわらず怒りを手放すことはできません、これらが4つの原因であることが判明しました

雨が降っていても怒りを解放できない原因のイラスト(フリーピック/ストッキング)

YOGYAKARTA - 何年も前の出来事にまだ腹を立てていますが、理由がないわけではありません。過去に起こったことに対する怒りをあきらめることができなかった今までなら、これがそれを引き起こすものです。

過去を閉鎖していないため、人はまだ怒りを手放すことができません。喧嘩であろうと失望であろうと、話す必要があります。あなたの意見を表明し、あなたの視点から物語を表現することが重要であるので、なぜ必要ですか。あなたを怒らせる過去を閉じるために、あなたは臨床心理学者のボブ・タイビ、LSCWの勧告に従うことができます。

彼はあなたを怒らせる人に手紙を書くことを提案しています。焦点の手紙には、事実を正すのではなく、あなたが感じる感情が含まれています。

他人の視点に心を開かないと、怒りを解放するのが難しいと感じることがあります。多くの場合、私たちが関係を離れるとき、物語は単純化されすぎたり、白黒で犠牲者になりがちです。人生の出来事はより複雑であり、あなたが経験した出来事から最も傷つけられたという結論だけではないことに気付くことが重要です。

タイビが提案した解決策は、Psychology Today、4月1日月曜日に報告され、あなたを怒らせる他人の行動の動機を探ります。彼らの視点からそれを見ようとし、結果におけるあなたの役割について自分自身に正直になり、あなたが他の人にもっと同情するのを妨げるものを探してください。

古い物語を置き換えるために、より複雑で現実的な物語で、あなたはあなたの関係から次の関係に教訓を集めて適用し、おそらくこの人生経験があなたに教えてくれたことに感謝します。

怒りを引き起こすのは、以前の関係が同じ傷を残すからかもしれません。喪失に直面し、思いがけない悲しみを生む。しかし、あなた自身を修復し、耳を傾けることによって古い傷を終わらせることが重要です。また、新しい関係における同じ傷の再発を防ぐために、関係のやり方を認識し、変更することも重要です。

人は怒りを抱くことができ、何年も手放すのが難しいです、それはストレスが多すぎるからかもしれません。これは通常、パートナーとの喧嘩など、ある瞬間によって引き起こされます。それは些細なことで引き起こされますが、ストレスを受けている間にそれが起こる場合、喧嘩はあなたを怒らせる過去の記憶を招く可能性があります。

長引く怒りは問題ではなく、現在と過去の両方の感情的な問題と関係の結果です。怒りが収まる原因を見つけることは非常に重要です。もっと重要なのは、過去は私たちがより良い生活を送る方法を知るための貴重な教訓になる可能性があることを理解することです。