忙しい Bukberのスケジュール?ここにたくさんの人に会うので疲れないようにするための6つのヒントがあります

忙しいブクバースケジュールの間に疲れ果てないようにするためのヒントのイラスト(Freepik)

ジョグジャカルタ–社会的交流は健康と長寿に関連しています。ただし、ブクバーのスケジュールがカレンダーを満たしていて、戦略を持たずに毎日異なるコミュニティと会う必要がある場合は、社会的疲労を引き起こす可能性があります。たくさんの人に会わなければならないときに疲れ果てないようにするためのヒント、これが説明です。

社会的疲労に対処するための最初のヒントは、あなたが会う人々に合った活動を考慮してください。たとえば、場所を歩き回って休憩を取ってください。あなたはただ雰囲気を楽しむために歩くことができます、あなたはまた他の活動でそれを埋めることができます。隣の店で買い物をするか、あなたが出会う人と一致するトピックについてのみ話すなど。

例えば、同僚と休憩すると楽しいようです。しかし、疲れすぎている場合は、場所を計画し、食べ物を注文し、その後の清掃には多すぎる努力が必要です。つまり、すべての作業を完了する必要がないようにタスクを分割することが重要です。

スケジュールを作成する前に、どの優先順位とそうでないかを選択することが重要です。これはあなたを疲れさせないようにするために重要です。また、過度に取しないように参加したくない活動も重要です。

一日で多くのグループの友達と会うのにリラックスしたままになる人もいるかもしれません。しかし、社会生活のためのエネルギーがほとんどない人もいます。次に、社会生活で割り当てられるエネルギー割当のレベルを測定することが重要です。あなたは1つの周波数の人とあなたが彼らに会う期間の人を選ぶことができます。

エネルギーを回復し、自分自身の世話をするために、中断することなく時間を割り当てる必要があります。即興の招待状がある場合は、それに従う時間がないため、拒否することができます。あなたがそれに従うことを余儀なくされているならば、たとえあなたがしばらくそのために出席しているとしても、これは優先事項ではないと言ってください。

時間を賢く管理することは、慣れることが重要です。また、ピーク時、休暇時、ピークシーズン、就業試験、および優先順位の他の議題のカレンダーにタグを付ける必要があります。また、各議題にカレンダータグを付けることも通常です。

臨床心理学者のPerpetua Neoのアドバイスによると、DClinPsyは、3月21日木曜日にMind Body Greenによって報告されました。密集した社会的相互作用のために疲れないように、誰と時間を過ごしたいのか、誰と会いたいのか、そしてどれくらいの時間がかかるのかを考慮してください。