YOGYAKARTA - あなたがサフルの間にコーヒーを飲み、断食を破る人々の中にいるなら、その習慣を減らす必要があります。その理由は、サフルとイフタールの間にコーヒーを飲むことの効果は健康に良くないからです。
では、サフルとイフタールの間にコーヒーを飲むことの副作用は何ですか?以下の詳細を見てみましょう。
サフルの間にコーヒーを飲むことの副作用は、体に水分を欠くことができるということです。これは、臨床栄養スペシャリストのRaissa E. Djuanda博士、SpGK、AIFO-Kによって明らかにされました。彼は、サフルの間にコーヒーを飲むと脱水症のリスクが高まる可能性があると言いました。
「コーヒーは注射を受けており、体は尿を通してより多くの液体を排泄するでしょう」と、2024年3月17日日曜日のAntaraから引用した。
その結果、体は断食中により多くの水分を失い、脱水症を引き起こします。
「飲料水は、体液のニーズを満たし、脱水症状のリスクを回避できるため、サフル中の最良の選択肢です」とレイッサ博士は付け加えました。
サフルの間にコーヒーを飲む習慣を止めることに加えて、断食を破ったときにコーヒーを飲む習慣も避ける必要があります。
インドネシアスポーツ栄養士協会(ISNA)の会長であるリタ・ラマユリス博士(DCN、M、Kes)は、コーヒーを飲むことは、断食中や断食を破るときに不注意になることはできないと述べました。
彼は、イフタールの間にコーヒーを飲むと胃酸を増加させることができると言いました。
AI-Careによると、ある研究では、コーヒーの苦味が、特に空腹の状態で摂取すると、胃酸の産生を刺激することができることが示されています。胃酸の継続的な増加は、胃を刺激し、大腸刺激症候群などの腸障害の症状を悪化させる可能性があります。
胃酸が増えると、胸焼け、胃酸、吐き気、酸逆流、消化不良も感じられます。
胃酸を増加させることに加えて、休憩中にコーヒーを飲むことの効果は、次のような他の健康リスクも増加させる可能性があります。
健康を維持し、過度の血糖値の上昇を防ぐために、コーヒーの消費を制限することをお勧めします。また、特に糖尿病やその他の血糖値に関連する健康上の問題の病歴がある場合は、空腹でコーヒーを飲むことを避ける必要があります。
上記のように健康上のリスクを避けるために、他の食べ物が胃に入った後にコーヒーを飲むのが最善です。
「断食中にコーヒーを飲みたい人は、断食を破ってから約1〜2時間後にコーヒーを飲むことをお勧めします」とリタ博士は言いました。
「胃はより良い準備をしており、胃酸の増加を経験しないので、この時間にコーヒーを飲む方が良いです。しかし、夜間の睡眠の質を低下させる可能性があるため、コーヒーを飲みすぎないことをお勧めします」と彼は続けました。
Demikian informasi tentang efek minum kopi saat sahur dan berbuka. Semoga artikel ini dapat menambah wawasan para pembaca setia VOI.ID.
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