7食品調製の利点、オープン料理のラシック、サフルはより速くする

食品調製の利点のイラスト(Freepik)

ジョグジャカルタ - ラマダンの月に入ると、多くの人々は早く断食とサフルのために料理を準備する時間を節約する方法を探しています。レストラン、レストラン、または知人が所有するクラウドキッチンで購入することに加えて、自分で調理したい場合は、食べ物を準備したり、食品調理と呼ばれることができます。

食品調製を計画したばかりの初心者にとって、例えば来週は食事計画を立てることが重要です。柔軟性が鍵であり、これがあなたをリラックスさせるものであり、これである必要はありません。食品調製は、計画、準備のための小さなカット、および計画時間に従って調理されるまで食品成分を保存するためのライセンスによって行われます。ここでは、食品または食品調製を準備することの利点があります。

科学的な食事計画は、より多様で高品質の食事と関連しています。これは、あなたが食べ物をやらなければ得られない栄養素を提供することを意味します。3月12日火曜日にEveryday Healthを立ち上げた研究では、食べ物をやっている人は栄養ガイドラインに従い、より多様な食品を食べる傾向があることがわかりました。

低い自宅で加工された食品には飽和脂肪とナトリウムが含まれています。これは、食品を準備することが減量と肥満の予防に関連している理由を説明しています。フードプレーを使用すると、休憩とサフルの間にどのメニューを食べるかを準備できます。このため、調理は調理する成分や調理方法を管理することで、部分を制御するのに役立ちます。

食べ物を準備することは、食料品にお金を節約するのに役立ちます。なぜなら、食べ物の使用は、苦労からのお金を選択して使う際に注意することを余儀なくされるからです。それから来週にあなたが何を調理し、どんな食材を買うかの計画を持つことが重要です。計画どおりに必要なものを購入し、無駄を防ぐのに役立ちます。

研究によると、人々がファーストフードを選ぶ最も一般的な理由は、忙しいスケジュールです。料理をしたり、より多くの時間を節約したりする方法を疑問に思う場合は、たとえば来週のために、1日で食べ物を準備する必要があります。

計画があれば、もちろん、貯蔵寿命が短い調理材料を買うために店に行くことが減ります。食べ物を準備することはまた、あなたが捨てられた食べ物の残留物を減らすのを助けます。果物や野菜は、スナックとしてしか入れなければ腐敗します。しかし、それがカットされ、一連の食事として準備されたとき、それは間違いなく食い尽くされるでしょう。

衝動的に食べ物を選ぶことは、あなたが空腹であるときによく起こります、取られた決定は徹底的ではありません。したがって、栄養成分や処理方法を考慮せずにランダムな食べ物を選択します。食品調製では、食品を選択する際に柔軟性を保ちますが、すべての成分が準備されているため、ルールに固執します。

外でタスクを完了し、家族と何が起こるかについて話し合った後に家に帰った後、それほど楽しいものはありません。カナダの研究によると、食べ物を準備することは、自宅で毎日の食べ物を準備するときの精神的健康のレベルが高いことを示しています。

結局のところ、食品調製の利点は、より早く食べ物を準備することだけではありません。しかし、その効果は肉体的および精神的健康にプラスです。