6寝る前に飲む最高のホットドリンク

就寝前に飲むのに最適な温かい飲み物のイラスト(フリーピック)

YOGYAKARTA - 疲れた日を通して、あなたがリラックスするために寝る前に最高のお酒を飲む。しかし、睡眠時間が遅れる原因となるコーヒーを飲むことは避けてください。最も適切なのは、就寝前に飲むのに最適なお湯のリストです。

このカカオ豆から加工された古典的な飲み物は、マヤの人々によって最初に消費されました。カカオ豆は、味が熱く醸造される前にいくつかの段階を経て加工され、就寝前に飲む。味を柔らかくするために、植物性ミルクまたは牛乳の混合物でそれを醸造することができます。ソフトフレーバーでは、砂糖をたくさん加える必要はなく、砂糖なしでも完全に飲むことさえできます。

牛乳製品を避けたり、カモミールティーの最も適切なカメリアシネンシスの葉からティーなどのカフェインを含むときに適切な選択。この花のティーは、なだめることが知られています。シャモミールは神経を緩和し、落ち着きを促進し、良い夜に眠ることができます。すべての女性のトーク、3月10日日曜日、最高の結果を得るために、砂糖なしで醸造された睡眠の約30分前にカモミールティーを飲んでください。

寝る前に牛乳を飲むようにというおばあちゃんのアドバイスを聞いたことがありますか?科学的な説明がないわけではないようです。牛乳にはアミノ酸トリプトファンが含まれており、体が良い夜の睡眠をサポートするホルモンを生成するのに役立ちます。それだけでなく、牛乳にはカルシウム、良いタンパク質源、そして柔らかい味が含まれています。

ペパーミントティーは体のストレスを和らげるのに役立ちます。このおいしいおいしい温かい飲み物は、最高の飲み物の1つです。また、胃を落ち着かせ、吐き気を軽減し、不安を和らげるのに役立つため、試験や重要なタスクの前に飲むことができます。

カモミールに加えて、睡眠が困難な場合は、ラベンダーティーを寝る時間前に醸造して飲むこともできます。これは長い間、睡眠を助けることの有効性で知られてきました。このなだめるような花の香りは、古代ギリシャ以来でででっち上げられ、利用されています。また、温かいミルクにラベンダーのいくつかのヘライを加えることもできます。

科学的名称メリッサ・オフィナリスの植物からの葉は、ミント家の1つです。レモンバームティーハーブは、不安を軽減し、睡眠の質を向上させるために何世紀にもわたって使用されてきました。Dreamsによって報告された研究は、ラスマリン酸と呼ばれるバームレモンの活性化合物が、GABA-ergicニューロンを活性化するため、神経系を落ち着かせることが示されたことを示した。

上に寝る前に飲む6つの最高のホットドリンクは、あなたがリラックスするのを助けることができます。そのうちの1つを選択することも、自宅の在庫を選択してさまざまにすることもできます。