米を食べなければ体に何が起こるか:ここに驚くべき事実があります

米を食べなければ体に何が起こるか(Jesp-Freepik Picture)

ジョグジャカルタ-毎日、体の代謝は、活動やさまざまな身体機能に必要なエネルギーを生み出します。一般的に、エネルギーは毎日の食事から供給されるグルコースから得られます。ご飯を食べなければ、体に何が起こるか知りたいですか?

しかし、特定の条件下では、エネルギーを生産するための代謝プロセスは、体内に位置する脂肪配置を使用することもできます。この問題はケトシスとして知られています。

ケトシスは、体がもはや食物からのグルコース代謝ではなく、むしろ体内の脂肪を分解することによって、一時的な代謝状態である。このプロセスは、肝臓が脂肪酸を分解して、ベータ - サイロキシビチラートおよびアセトンを含むケトン化合物を製造し、その後、様々な組織および体液に分布することを奨励する。

断食、高強度の身体活動、低炭水化物食事など、体がエネルギーを作り出すために脂肪を燃やす原因となるいくつかのことがあります。ケトシスの状態は、体が短い傾向のある時間で、より多くの脂肪アレイを減らすことを可能にします。

では、体が炭水化物のグルコース代替品として脂肪を使用する場合、どのような変化が感じられるのでしょうか?いくつかのソースから引用されたいくつかの変更があります。

1.低血糖

炭水化物はエネルギー源です。それは炭水化物の組換えによって、体がそれをグリコースに分解しようとするまでであり、その後、グルコースはエネルギーを見つけるために体の細胞によって吸収される。体内の炭水化物含有量が満たされていない場合、体内の糖度を下げることができる。低血糖状態は、発汗、悪寒または寒さ、しびれ、集中力の低下など、ある種の兆候を引き起こす可能性があります。

2. 集中しにくい

米と炭水化物は必ずしも体に悪いわけではありません。消費量が理想的な範囲にある限り、米は体にとって安全です。脳はまた、身体の全体的な機能を実行する際の燃料として使用される炭水化物からのグルコースの消費を必要とします。

3.食欲減退

炭水化物の供給源としての米の消費量の減少は、飢餓を制御するホルモンの変化を引き起こす可能性があります。ケトーシスが発生したときに生成されるケトン化合物も、飢餓に反応する脳に影響を与えます。代わりに、脳は体がより多くのタンパク質とミネラル、野菜、果物を消費するように促します。

4.体重が大幅に減少する

お米を食べないと、体が体重を使い果たします。しかし、体重を減らすことは、体が疲れを感じるので良いことではありません。体内の臓器は、エネルギーストックの不足のために最適に機能しません。長期間にわたり、この状態は臓器損傷を引き起こす危険性があります。

5. 簡単に疲れる

食事療法が米を食べたり、他の炭水化物を摂取したりしないことの影響は、体にエネルギー源がないため、疲れやすいことです。疲労のため、体は弱く感じられ、疲れ果てているので、活動を行うとすぐに疲れます。

6.睡眠障害

睡眠障害は、空腹感のためにケトーシスプロセスが発生すると発生する可能性があります。この飢餓の衝動は、人々が真夜中または睡眠段階の真ん中で眠りから目を覚ますようにします。

7. 口臭

米の摂取量を減らすと、体は脂肪を分解し、ケトンと呼ばれる化学物質を作り出すことによって自然に反応します。このケトン物質は口臭を引き起こす可能性があるため、呼吸の匂いが不快になります。

これらの様々な影響は、彼らが米を食べなかったために起こりました。他の炭水化物源は代替品として使用できますが、ダイエット過程で米を残さない他の方法も多く選択されています。

体の健康は、食べ物と消費される飲み物の消費のバランスを維持することによって得られます。理想的な体調は、入ってくる栄養素を常に見ることによっても得ることができます。

米について話すと、ガイドとして「健康を維持するために白米を食べるための5つのヒント」を読んでいる限り、私たちはまだ健康になることができます。

だから、ご飯を食べなければ体に何が起こるかを知った後、VOI.ID で他の興味深いニュースをチェックしてください、それはニュースに革命を起こす時です!