ジャカルタ - 毎日の活動を行うことは、ドーパミンの最大の仕事なしで「完全」を感じないだろう。ドーパミンとは何ですか?ドーパミンは、人体の 40 神経伝達物質の一つです。.脳の神経系では、ドーパミンはメッセンジャーとして機能します。
ドーパミンは、セロトニンに加えて幸せなホルモンとして知られています, オキシトシン, エンドルフィン.Healthlineを起動, 月曜日, 3月 1, ドーパミンは、心地よい感覚に関連付けられます, メモリ, 運動システムで機能, 学習プロセス.
両方が睡眠サイクルに関連しているが, ドーパミンとセロトニンは、異なる側面を提供します。.ドーパミンはノルエピネフリンをブロックし、あなたのつま先に長く保つことができます。.
一方、 セロトニンは目を覚まし続ける役割を果たす, 深い睡眠を防ぐ, 食欲, セロトニンの主なタスクと交差する消化, 気分を調節することです..
ドーパミンの主な機能は、次の 6:
メモリに影響を与える
それは脳の神経に働くので, ドーパミンはまた、人の記憶を改善するのに役立ちます.記憶から、人もモチベーションの影響を受けます。興奮していないか、やる気がない場合, ドーパミンのレベルが低下します。.
これは、人が惹かれるものを思い出すことを妨げ、。つまり、体がドーパミンが欠乏しているとき、効果は弱く、不十分で、何かをすることに興味がなく、例えば仕事を完了する。
制御モータ機能
人の運動能力はまた、脳上の神経伝達物質のタスクによって影響を受けます.運動能力が低下すると、 例えばパーキンソン病の人では、ドーパミンは低レベルで、運動の問題を引き起こす。
フォーカスへの影響
低ドーパミンレベルは、人が焦点を合わせないことができます.また、注意欠陥障害(ADD)または注意欠陥障害と焦点の難しさに関連することができます。2NE1の元メンバーであるパーク・ボムはADDを経験しており、体重が急上昇する気分に影響を与えます。
作業中, 人は、タスクを完了するためにドーパミンが必要.この 1 つの神経伝達物質ホルモンなし, 人は簡単に他のものに気を取られ、最終的に集中することが困難になります。.
気分に影響を与える
パークボムの経験を反映して, ドーパミンは気分を制御することができます。.濃度の不足がある場合, 気分制御が減少するように、ストレス レベルが増加します。.
あなたが人生を楽しみたいとき、ドーパミンが鍵です。BBCグッドフードからの報告, ドーパミンダイエットは、幸せな神経伝達物質ホルモンの生産を引き起こす可能性のある食品のいくつかのタイプを食べることによって行うことができます。.
オメガ3、バナナ、アーモンド、ダークチョコレート、チーズやヨーグルトを含む食品が含まれます。
認知能力に影響を与える
認知能力とは、思考、記憶、解決、決断を行う能力を含む脳の仕事を伴う活動です。脳の前頭葉に放出されるドーパミンは、認知に関連する能力と情報を伝達する。
体がドーパミンを欠いている場合, それは決定に関しては、よりジレンマかもしれません, 問題を解決, そして、思考.
目を覚まし続ける
ドーパミンは毎日の活動に影響を与える理由です.日中, ドーパミンは、朝から夕方に人が認知と運動の側面に関連する活動を持っているので、最高レベルを持っています.
ドーパミンのこの第六の機能は、各人の習慣を通じて制御することができますが, それは、その機能を認識し、幸せなホルモンとしての機能を最大化することが非常に重要です.例えばドーパミン産生をコントロールできないという効果は、統合失調症を有することができる。
統合失調症の患者はドーパミンレベルが高いため、長く目を覚まし続けます。
身体のホルモンバランスを維持するための自然で健康的な方法の1つは、運動や身体をアクティブに保つことです。健康を危険にさらす薬でドーパミンを増やす代わりに, あなたが喜びの感覚を感じることができるように、定期的に運動することを確認してください.
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