ハイヒールを履いて快適に過ごするためのヒント

ハイヒールシューズイラスト(アンスプラッシュ/アンドリュー・タングラオ)

ジャカルタ - 長い間ハイヒールを履くときの最も不穏な問題は、その後の足の水疱、不快感、けいれんです。ハイヒールとフラットシューズとスニーカーを履いて快適に過ごしてください。

米国小児医学会(APMA)の声明に基づいて、女性の71%近くがハイヒールを履いたときに痛みを訴えています。APMAの代表としてジャッキー・スートラは、つま先を中心とした台座が原因であると説明しました。

効果は、体重がバランスが取れていないことと、彼らはサポートの重量に従うので、膝と腰が後ろに傾いているということです.この姿勢は、多くの場合、実現されていない、あなたは以下のヒントで予想することができます。目標は、ハイヒールを履いた後、夜に痛み、水ぶくれの足、さらにはけいれんを感じなさなくなることです。

快適な靴を選択してください

ハイヒールを履くときの快適さの鍵は2つから始めることができます。まず、痛みや水疱のリスクを最小限に抑えることができる靴のクッションを確保します。

第二に、5センチメートル以下のヒールを持つ靴のかかとの高さ。別の提案は、バランスのとれた方法で体の水分を分配することができるかかとのサイズを選択します。例えば、スティレットよりも広いヒールを持つウェッジやプラットフォームシューズ。

サイズが正しいことを確認する

大きすぎる、または小さすぎる靴を履くのは非常に拷問です。医学的には、狭すぎる靴は足の指の骨や血液循環に影響を及ぼし、足の擦り傷のリスクが高いと説明されています。だから、あなたが身に着けている靴のサイズが正しいことを確認してください。

オンラインストアで靴を買い物する場合は、足の長さと幅を測定してみてください。その後、あなたが購入したい靴があなたの足のサイズと正確なサイズを持っていることを確認してください。

購入する前に足の種類を知る

足にはさまざまな種類があります。これは、あなたの足を濡らし、暗い床や白い紙の上に置くことによって確認することができます。そこには、高いアーチ、通常または平らなタイプの足が表示されます。

第1タイプ、ハイアーチ、足裏のアーチが深く見えます。通常のカーブでは、カーブは深く見えません。一方、足の平らなアーチは広くなる傾向があります。

足の裏とは別に、足の先にも注意を払ってください。つま先が広い人は、確かに尖ったハイヒールを履いて快適ではないでしょう。

厚い靴を選ぶ

厚いソールは圧力を均等に分散し続ける。逆に、細い靴底の大部分は、それらを身に着けているとき、あなたの足が痛い感じになります。

制汗スプレーを適用する

制汗スプレーは、実際にはハイヒールを着用した時間後に痛みを発症するリスクを減らしません。このスプレーは、痛みを遅らせるクールな効果を提供することができます。さらに、制汗剤スプレーは足を乾燥させて簡単に擦り付けないようにします。

パディングを追加する

ハイヒールを履くと傷が付く足の部分は、かかととナックルです。水疱がかかとにある場合、靴にクッションを加えることで修正できます。また、かかとに取り付けられた余分な包帯やゲル底を追加して柔らかくすることもできます。

最後に、ハイヒールを履くときはできるだけ頻繁に足を伸ばすようにしてください。トリックは、ハイヒールを短時間脱ぎ、ストレッチのために足を軽く動かします。

毎日ハイヒールを履くのは避けてください。不快な副作用を避けるために、1日か2日の休憩を与えます。