体の健康のために温かい水を浴びる利点と欠点

暖かいお風呂のイラスト(アルミン・リポルディ/ペクセル)

ジャカルタ - 熱帯地方に住む人々にとって、1日2回入浴することは、湿疹、皮膚炎、乾癬などの様々な健康上の問題を避ける義務です。

疲れた活動の後、くつろぐために暖かい水のスプラッシュの下で入浴することは楽しいと感じると想像してみてください。確かに、暖かいお風呂には体のための利点の無数があります。しかし、暖かいシャワーの快適さの背後には、いくつかの点を見てください。いくつかのソースからのメランシル, 体の健康のための良いと悪い暖かい水浴の影響に続きます.

暖かいお風呂の利点

睡眠を改善する

ヘルスラインを訪れ、2月26日(金)、就寝の約90分前に摂氏40~42度の水温を浴びて、体がより速い睡眠の準備をし、睡眠の質を向上させるために自然に体の概日リズムを改善することができます。

高血圧を下げる

VOIの記事を要約すると、心臓専門医のエーリッヒ・ブラント博士が行った研究では、暖かい水の浴槽に頻繁に浸ると高血圧が大幅に低下することが明らかになった。さらに, 心血管リスクも正常な血圧に沿って減少します。.

呼吸器症状を緩和する

鼻が詰まったら、温かいお風呂で安心してください。温かい湿気は喉と鼻の痰を希釈して呼吸を和らげることができます。しかし、この蒸気は、慢性気管支炎、嚢胞性線維症、または重度の喘息などの慢性肺疾患を持つ人々にとって危険であり得る。

筋肉をリラックス

暖かいお風呂は筋肉をリラックスさせ、回復を改善すると考えられています。ある研究では、運動前に45分間お湯に足を浸し、活動後の筋肉の損傷と痛みを軽減することがわかりました。

ホットシャワーの欠点

毛穴を拡大する

暖かい水は毛穴を開けることができるので、彼らは大きく見えます。大きな毛穴は死んだ細胞、皮脂、その他の不純物を蓄積しやすく、にきびのリスクを高めます。

皮膚を乾燥させ、かゆみを引き起こす

皮膚科の観点から見ると、温かいお風呂は強くお勧めしません。米国皮膚科学会の研究であるInsiderページを訪れると、温かい水は皮膚の天然油を取り除き、皮膚が非常に乾燥します。この状態は、湿疹患者でより深刻になります.

さらに、温かいお風呂は、皮膚の細胞がヒスタミンを放出する可能性がありますので、かゆみを引き起こす可能性があります - かゆみを感じる物質。