ジョグジャカルタ - あなたはこの時点でどのように座っていますか?あなたは足を交差させましたか?その場合、足を交差させて座ることは健康に悪い結果をもたらすため、すぐに位置を変える必要があります。しばしばクロスに座る健康上のリスクに興味がありますか?
理学療法の専門家でハドソン・プレミア・フィジカル・セラピー&スポーツの創設者であるサンドラ・ゲイル・フレイナは、両足で座って地面に触れ、膝に近づくのが体にとって最善だと語った。
風邪が足を交差させるのを止めるのが難しい場合は、少なくとも毎回15分以下に足を交差させる時間を制限することをお勧めします。その理由は、この種の方法に座っていることは、実際には多くの長期的な問題を引き起こす可能性があるためです。
1. 腰の問題
また、常に足を交差させて座っている場合、特に膝に置いた場合は、腰痛を経験し始める可能性があります。オーモンドによると、この位置はあなたの腰関節に圧力をかける可能性があります。
「過度に行うと、特に既存の状態を持つ人々に、特定の整形外科的状態、腰痛または腰切断の一種を引き起こす可能性があります」と彼は警告しました。
2.高血圧
足を並べると血圧が上昇する可能性がありますが、ショーン・オーモンド医師の場合、麻酔学および介入の痛み管理の分野で認定された医師です。
オーモンドが説明したように、これは長い間足を交差させると血流が制限される可能性があるためです。
「足をくと、血液は小さな管を通過する必要があり、血管は密集している可能性があり、血液があなたの心臓に戻るのがより困難になります」と彼は説明しました。
3. 慢性疾患
あなたが常に直立して座るようにしてくださいでさえ、あなたの足がかれ続ければ、あなたはまだ姿勢の問題を経験することができます。
「バランスが取れていない位置は、背骨の筋肉と帯を緊張させ、同時に不快感や慢性的な痛みを引き起こす可能性があります」とオーモンドは説明しました。これは、認定医師によると、背中、首、肩に痛みを経験する原因となり得る。
4.血が凝集する
限られた血流は、単なる高血圧よりも多くの問題を引き起こす可能性があります。また、Invigor Medicalの医療専門家として働くライセンスを受けた医師であるLeann Poston, MDにとって、血液凝固のリスクを高める可能性があります。
「筋肉の収縮は、血液循環を介して血液を動かすのに役立ちます」とポストンは言いました。静かに座ることは、特に限られた位置で、血流を遅くし、血液凝固のリスクを高める可能性があります。
5. 麻痺
最悪のシナリオでは、足を交差させて座ると、足を完全に動かす能力を失うリスクがあります。ヒューストンに拠点を置く認定医師のジャレッド・ヒースマン医学博士は、「足の麻痺は交差する」と呼ばれる何かが、あなたが長い間この方法で座っている間に起こる可能性があると指摘しています。
「これは、神経の麻痺を引き起こすのに十分な長さの圧力が神経に保持されているときに起こります」と彼は説明しました。
幸いなことに、交差する足の麻痺は、ヒースマンにとってしばしば一時的なものです。しかし、それでも、症状はしばらく続く可能性がある、と彼は警告した。
「これを引き起こす足の周りの時間は、人々によって異なるかもしれません。神経への圧力の位置と量は、寄与する変数である可能性があります。
さらに、「座る時間を短縮し、冠状動脈性心疾患を予防するのに役立ちます」と読む必要があります。
だから、健康上のリスクを知った後、しばしば交差して座って、VOI.ID の他の興味深いニュースをチェックしてください、それはニュースに革命を起こす時です!
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