5つのヒントは、より肯定的な方法でカップルに嫉妬を表明する

イラスト(ユリア・ポリアコ/ペクセルズ)

ジャカルタ - ほとんどの人はネガティブな観点から嫉妬を見ています。多くの仮定の人々は、彼らが不安を感じ、彼らの関係に対して不安であるため、嫉妬しています。または、あまりにも所有欲が強く、不機嫌で、パートナーが取るすべての行動を疑う人として。

別の視点から見ると、嫉妬深いパートナーは、彼が彼の関係にあまりにも満足しているからかもしれません。そして、自分のニーズと限界を表現することによって信頼の基盤を築きたいと考えています。

あなたが嫉妬を感じるなら、あなたは彼を心に抱く必要はありません。嫉妬の気持ちを正直に、直接表現し、自分自身を肯定します。しかし、同僚の感情や境界にも注意を払いながら。

嫉妬に対して他の嫉妬よりも脆弱な人もいれば、特に自尊心の低さ、不安、不安を抱いている人々です。孤独と愛着スタイルの障害を持つことはまた、あなたがロマンチックな関係で嫉妬を経験する可能性が高くなります。

2月20日火曜日のVery Well Mindからの報告は、嫉妬を引き起こす関係、行動、または活動に対するあなたの反応を考慮する時間を取ってみてください。それはあなたに何が起こっているのか、そしてあなたの嫉妬によって何が表現されるかもしれないのかについての洞察を与えることができます。

高感情で会話を始めるな。可能であれば、事前に言いたいことを書くのに時間をかけてください、なぜならそれはあなたが考えを集めるのを助けることができるからです。

あなたが言いたいことを自分で練習するか、友達のふりをして会話をします。この方法があなたのために働いたら嫉妬を表明する前に、深い呼吸と瞑想をしてください。

あなたのパートナーは、あなたが彼がやったすべてのことについて言及し始めると、簡単に防御的になります。それどころか、非難や非難ではなく、あなたの気持ちや心配に注意を払ってください。

人間関係における嫉妬の感情を表現し、あなたが言うことに対するあなたのパートナーの反応を待つことは、いくつかの会話を必要とするかもしれません。希望は、カップルがあなたの気持ちを聞き、彼の気持ちを表現できることです。この会話は、嫉妬を防ぐことができるように、人間関係の「ルール」を議論する機会にもなります。

嫉妬についてのパートナーとの会話があなたが期待したほどうまくいかないことがあります。嫉妬は非常に強くて挑戦的な感情であるため、これは理解できます。多くのカップルは、これらの感情に対処するためにセラピストとの複数のセッションの恩恵を受けます。

カップルセラピーは、あなたの気持ちを表現するためのスペースを提供し、より効果的なコミュニケーションスキルと葛藤解決を学び、あなたの関係に存在するストレストリガーのより良い理解を得て、そして自信を高めることができます。