4 心理学者による自己実現を実現するためのガイド

心理学者による自己実現を適用するためのガイドのイラスト(Freepik/rawpiれ.com)

ジョグジャカルタ - 自己実現は、自己可能性と能力を実現し、探求し、発見するプロセスを指します。例えば、この有名な物理学者アルバート・アインシュタインは、科学のブレークスルーに貢献するだけでなく、人類を目指す社会正義を提唱しています。マハトマ・ガンジーは、平和、正義、平等を促進することに人生を捧げた非暴力的な独立運動を率いた。

カウンセリング心理学者で作家のジェフリー・バーンスタイン博士は、誰もが称賛に値する目標を達成したいと述べています。2月19日月曜日、Psychology Todayを立ち上げた自己実現は、自己の可能性と能力を実現し、達成するプロセスに言及するAbraham Maslowによって紹介されました。自己実現のプロセスは個人的、主観的な旅であり、人によって異なる可能性があることに注意することが重要です。ただし、バーンスタインは、自己実現を実装するための次のガイドを提供します。

多くの専門家は、メンタリティに関連するさまざまな側面に「自己認識」を埋め込んでいます。実践的には、この自己認識は自分自身を理解し、あなたの目標を認識することを意味します。それからあなたの価値観、信念、長所、短所、興味について時間をかけて考えてください。これは、毎日のジャーナルにすべての詳細を書き、思考や感情を特定しながら、旅行の各ポイントを追跡することができます。

目的を特定することは重要です。そうすれば、所定の短期的および長期的な目標を振り返ることができるからです。それはまた、あなたが自己実現に向かう途中で集中し、やる気を保つのを助けます。

学習は一生を通して行われます。したがって、バーンスタインのアドバイスは、学習と発展の機会を受け入れてください。正式な教育、独立した学習、または実践的な経験を通じて、あなたの知識とスキルを広げることが非常に重要です。学習機会を受け入れることに加えて、受け入れることは開発するための課題でもあります。快適ゾーンから抜け出し、自分自身に新しい側面を見つけて、レジリエンスも発達します。

多くの人々は、彼らが迅速に「階段を上る」ことができるように、人々のプリーザーになることをいとわない。しかし、多くの人々を喜ばせようとするので、彼らは自分自身に不正直になる傾向があります。バーンスタインによれば、自分自身に正直であることは、真の自立を育む方法です。個人的な成長を妨げる人々の期待に適応しないでください。

また、すべてのプロセスが本当に実現されるように、完全な注意を払って訓練することも重要です。この方法はまた、あなたが自分自身とのつながりを維持し、ストレスを軽減するのに役立ちます。

自己実現を実現する過程で自己成長は、肯定的なつながりに支えられることが重要です。前向きな関係を育み、支持的な人々と1つのビジョンと使命に囲まれることが重要です。バーンスタイン氏は、健全なつながりは感情的なサポートを提供し、全体的な幸福に貢献できると述べました。さらに、他人に貢献することも重要です。ボランティア、メンタリング、またはただ良い行動をとって他人を助けることによって、あなたの周りにプラスの影響を与えます。

心理学者のバーンスタインは、自己実現を適用するプロセスは個人的な旅であることを再び思い出させました。誰もが自分の旅の中で異なる資質と特徴を持っています。しかし、自己実現のプロセスは継続的な旅です。これは、忍耐強くあり続け、一貫してそれをやり、あなた自身に思いやりを持っていることが重要です。