ジャカルタ - 白髪は、遺伝学、ホルモンの変化、ライフスタイルなどのさまざまな要因の影響を受ける老化プロセスの自然な部分です。プロセスを完全に逆転させる効果的な薬はありませんが、特定の栄養素を食品に含めることは、全体的な髪の健康をサポートし、白髪プロセスを遅らせる可能性があります。
これらのアプローチの1つは、重要なビタミンやミネラルが豊富なジュースを食べることです, これは髪の色素沈着に有益であると考えられています.
ほうれん草
鉄とビタミンAとCでいっぱいで、ほうれん草は頭皮の健康と髪の成長を改善するのに役立ちます。鉄欠乏症は、白髪の早期成長と密接に関連しています。だからほうれん草はジュースを作る上で重要な成分です。
バーテル
コルクはベータカロチンが豊富で、体内のビタミンAに変換されます。ビタミンAは、皮脂生産、頭皮の健康維持、早期白髪の出現を引き起こす可能性のある干ばつと戦うために不可欠です。
ビット
植物は抗酸化物質、特にコラーゲン産生を助けるビタミンCが豊富です。コラーゲンは髪の強さと色素沈着に不可欠であるため、白髪の出現を減らす可能性があります。
アムラ(インドのグースベリー)
アムラはビタミンCと抗酸化物質の供給源です。これは、髪の健康を改善し、早婚を防ぎ、自然な色素沈着プロセスをサポートするために、アーユルヴェーダ治療の主成分となっています。
ジャヘ
ショウガは頭皮の健康に有益な抗炎症特性を持っています。頭皮の状態の改善はより健康な髪に寄与し、白髪プロセスを遅らせる可能性があります。
レモン
ビタミンCが豊富なレモンは、コラーゲン合成を助け、植物源からの鉄の吸収を増加させる。このオレンジフルーツは全体的な髪の健康をサポートし、早期白髪を防ぐ役割を果たすことができます。
ミントリーフ
ミントリーフはさわやかな味を提供し、ジュースに抗酸化物質を寄与します。抗酸化物質は、早白人に関連する酸化ストレスと戦うのに役立ちます。
ココナッツウォーター
ココナッツウォーターは水分補給し、重要な電解質を含み、全体的な健康を改善します。適切な水分補給は、健康な髪を維持し、白髪を引き起こす可能性のある乾燥した頭皮を防ぐために不可欠です。
洗濯と切断
すべての野菜をきれいになるまで洗ってください。ほうれん草、ニンジン、ビート、アムラ、生姜を小さなカットにカットして、簡単にブレンドできます。
ジュースを作る
クリーンアップされ、ブレンダーにカットされた材料を加えます。材料に1つのレモンを加えます。ミントの葉のグループを加えます。さわやかな基本成分としてココナッツウォーターを注ぎます。
滑らかにブレンダー
滑らかな一貫性に達するまでこれらの成分を滑らかにします。ジュースが厚すぎる場合は、ココナッツウォーターを追加して必要な食感を満たすことができます。
フィルタリング
より滑らかなジュースを得るために、あなたはかさぶたを取り除くためにその混合物をろ過することができます。しかし、かさぶたを維持することは追加の繊維と栄養素を提供します。
冷たいサジャカン
ガラスとコールドにジュースを注ぐか、さわやかな冷たい飲み物に氷を加えます。利点をより感じるために、あなたは少なくとも週に2〜3回、新鮮で健康的で有用な飲み物を消費することができます。
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