ジョグジャカルタ - 子供たちが過剰な塩に直面するのに脆弱であることに気付いていない親も少なくありません。子供たちは通常、通常塩分が豊富な食べ物やソフトドリンクを消費するのが好きなので、これは起こり得ます。一方、子供の過剰な塩は、さまざまな健康問題を刺激する可能性があります。子供の1日あたりの塩消費量にいくら制限があるか見てみましょう!
通常、子供の塩の必要性は大人のそれほど多くはありません。子供の塩の消費は、彼らの年齢に応じて彼らのニーズに合わせて調整されるべきです。それが非常に多いか、または見逃されたとき、それは子供たちがあまりにも多くの塩を引き起こす可能性があります。
包装中のさまざまな製品は、ナトリウム値のみをリストすることにより、しばしばラベルに塩の量を記述します。一方、塩の実際の量は、包装に記載されているナトリウムまたはナトリウムの内容物の2.5倍です。
以下は、あなたが知る必要がある年齢に基づく子供の塩の必要量です:
あなたはまた、喫煙肉、ソーセージ、またはヌゲットなど、子供の多くのプロセスを経る種類の料理を制限します。また、これらの種類の料理の塩分を増やすことに近づかないでください、なぜならそれは子供たちに塩分を過剰にする可能性があるからです。
子供のミルクに塩を加えないでください
牛乳は子供を補完する栄養源です。牛乳の特性の1つは、特に2歳未満の子供のために、それに含まれる脂肪酸含有量を通して子供の神経と脳の成長をサポートすることです。牛乳はまた、子供の強力な骨の形成をサポートすることができるビタミンDが豊富です。
それでも、特に子供の体重が増えるときに、体高を超えないように牛乳の投与を調整する必要があります。
それだけでなく、牛乳にはすでに味のあるコンテンツがあります。例えば、牛乳に天然の甘い味を与える乳糖。しかし、味を高めるために子供のミルクに余分な砂糖や塩を与える親も少なくありません。
しかし、これは子供に過剰な塩分と砂糖を引き起こし、大人の子供のリスクを高める可能性のある喉の渇きと飢餓を増大させる可能性があるため、これを実行すべきではありません。
子供たちは、塩の消費を含む、彼らの発達のために適切な栄養素を必要としています。したがって、両親は、食べ物や子供の牛乳に追加の塩を与えないことを含め、栄養摂取量がバランスが取れており、見逃されないことを保証することが重要です。
あなたが栄養ニーズと子供が過剰に塩分になるのを防ぐ方法についてもっと知りたいなら、医者に尋ねることを躊躇しないでください。後で、あなたは健康的な食事メニューとあなたが小さな人のための正しい塩の消費量についてのアドバイスを得ることができます。
さらに、塩の消費の問題にもっと注意できるように、「ソリウムの消費量は健康上の問題を引き起こす」と読むための推奨事項があります。
それで、子供のための1日あたりの塩の消費制限を知った後、VOI.ID で他の興味深いニュースをチェックしてください、それはニュースに革命を起こす時です!
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