ジョグジャカルタ - インスタントラーメンは、多くのファンが持つファーストフードの一種です。この食べ物は、提供プロセスが速く、おいしい味がするため、空腹時には多くの人々の選択であることがよくあります。しかし、その楽しさの背後には、インスタントラーメンが毎日消費されるべきではないことが判明しました。様々な健康上の問題を避けるために従わなければならないインスタントラーメンを1週間で食べる制限があります。
では、1週間でインスタントラーメンを食べるのに安全な制限はいくらですか?以下の詳細を見てみましょう。
ムハンマディーヤ大学スラバヤ校の栄養士、トリ・クルニアワティによると、1週間でインスタントラーメンを食べるための安全な制限は、1週間で2パック以下です。
Tri氏は、インスタントラーメンの過剰摂取は健康に悪影響を及ぼす可能性があると述べた。
「これは、インスタントラーメンの1サービングに通常、脂肪とナトリウムが高いが、繊維、ビタミン、ミネラルが少ないためです。インスタントラーメンを摂取するパターンは、腹部肥満と高コレステロール血症にプラスの効果をもたらします」と、ムハンマディーヤ大学スラバヤの公式ウェブサイトから引用されたようにTriは説明しました。
「1週間に2パック以上のインスタントラーメンの摂取は、女性のメタボリックシンドロームの高い増加に関連しています」とTri氏は続けます。
「1週間に2パック以上のインスタントラーメンの摂取は、女性のメタボリックシンドロームの高い増加に関連しています」と彼は再び言いました。
Tri氏は、即席麺の摂取は食生活に寄与する可能性があると述べた。
「インスタントラーメンの高消費は、他のファーストフードの高消費を伴う傾向があります。インスタントラーメンを消費する消費者は、果物や野菜の消費量が少ない傾向があります」とTri氏は述べています。
したがって、インスタントラーメンの消費量は週に2パックを超えてはならず、日常的な習慣として使用されるべきではありません。
インスタントラーメンを食べたい場合は、卵、鶏肉、肉、その他のタンパク質源などの追加の野菜やタンパク質を与える必要があります。
「おかずとして使われる、またはご飯だけで食べられるインスタントラーメンを使用することに注意してください。炭水化物しか含まれていないため、これは継続されません」とTri氏は述べています。
AI-Careから引用すると、インスタントラーメンなどのナトリウムの多い食品を毎日摂取すると、次のような特定の疾患のリスクが高まる可能性があります。
そこでは不十分ですが、インスタントラーメンの過度の摂取はまた、体内の水分保持量の増加を引き起こす可能性があります。体内の水分保持量の増加は、体が腫れ、膨満感、体重増加を引き起こします。
これは、1週間でインスタントラーメンを食べる限界に関する情報です。うまくいけば、この記事は忠実な読者に洞察を追加することができます VOI.ID.
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