より有意義で幸せな人生を毎日これらの8つの活動にしましょう

図(RF_Studio/Pexels)

ジャカルタ - 幸福は、誰もが人生で切望する感情です。なぜなら、あなたが幸せに人生を生きることができれば、人生は間違いなく楽しく、より有意義なものになるからです。

しかし、どうすれば自分自身をより幸せにするのですか?結局のところ、それはそれほど難しくなく、非常に簡単です。あなたはただ、人生がより幸せになるために次のヒントを試す必要があります、1月31日水曜日Webmdから報告されました。

微笑む

あなたの精神を高めたいですか?それから笑顔をしてみてください。笑顔で顔を飾ると、脳内の化学液体を変えて、すぐに幸せに感じることができます。

ボランティアになる

コミュニティに参加したり、困っている友人を助けたりする方法を見つけます。他の人を助けることによって、あなたは自分自身を助けるのと同じです。この活動を行うことで、自然に精神的健康と自己幸福を改善することができます。

新しい友達を作る

新しい友情を築くことは、あなたを気遣う人々と時間を過ごすので、あなたを幸せに感じさせるでしょう。だから新しい関係にオープンにしてください。オフィス、ジム、礼拝所、公園で会う人と一緒であろうと。ただ通り過ぎるだけでなく、そのつながりを長く続けるようにしてください。研究によると、他の人とつながればつながるほど、幸せになります。

自分を愛することを学ぶ(自作)

自分を大声で批判することは、人生を惨めにするだけです。だから、例えば、同じ状況で友人に言ったことを想像して、自己受容を学ぼうしてください。

スポーツ

あなたの気分が良くなるように運動するのに5分しかかかりません。身体を動かすことは、精神的および肉体的健康にも長期的な影響を与えます。定期的な運動はまた、うつ病を予防するのに役立ちます。

赦すことを学ぶ

あなたは恨みを抱いていますか?ただそれを手放してください。赦しがあなたを否定的な考えから解放し、あなたの人生に内なる平和のためのより多くのスペースを与えます。そして、落ち着いた内なる心はあなたに幸福を与えることができます。

意識向上運動

意識の練習は瞑想によって行うことができます。週に1時間それを行います。それはあなたに少しの喜び、平和、そして満足を与えるでしょう。それはまたあなたが喜びを感じやすくするために脳内の新しい経路を作り出します。

楽しい経験を思い出してください

トリックは、毎日2〜3分間、人生で1〜2つの肯定的な経験について考えてください。あなたが熟考する時間が長ければ長いほど、あなたはその経験から得られた喜びに集中するでしょう。