砂糖病禁欲とは何ですか?これらの食品や飲料の消費を避ける

グルコメーターとドーナツのイラスト(ペクセル/アルテム・ポドレス)

ジャカルタ - 糖病や糖尿病は、不健康なライフスタイルと遺伝的生来という2つのことによって引き起こされます。どちらもタイプ、症状、治療が異なりますが、どちらも維持され健康的なライフスタイルを必要とします。

特に糖尿病患者は、血糖指数が高い食品や飲料を消費することを避ける必要があります。禁欲的な食べ物は何ですか?ここにリストがあります。

炭水化物

医療ニュース今日、2月24日水曜日、実際に誰もがエネルギー源のための炭水化物を必要とします。糖尿病患者を含め、炭水化物を含み、消費することができる多くの食品があります。

確かに、糖尿病を持っている人は、どのくらいの炭水化物を消費できるか医師に相談する必要があります。禁欲的なカルボ食品には、白い小麦粉、白パン、穀物から加工された食品が含まれます。

基本的に、白い小麦粉の食品は、糖尿病患者のために繊維を分解しない体の状態が健康な人の体と同じであるため、避ける必要があります。

穀物

各穀物にはデンプンのほか、必須のビタミン、ミネラル、繊維が含まれています。糖尿病の場合は、トリラス、白米、白パスタ、クラッカーやクラッカーを消費しないでください。これらの食事制限は、小麦の種子、大麦、および持ち物などの健康的な食品に置き換えることができます。

タンパク質

糖尿病の禁欲は必ずしも甘いとは限らず、甘い味がします。実際, 彼らは高コレステロールとトリグリセリドが含まれているため、避けるべきタンパク質のいくつかのタイプがあります。.

例えば、牛肉、子羊、ヤギなどの赤身肉の消費を制限する必要がありますパン、フライ加工、ナトリウムの高い加工肉を含む。

まあ、フライドチキンの皮が好きな人にとっては確かにそれを避ける価値があります。砂糖患者が消費する健康的なタンパク質には、エンドウ豆、大豆製品、魚、皮なしチキン、卵などがあります。

乳製品

毎日のニーズの計算中に, 糖尿病患者はまだ乳製品の一定量を消費することができます。.重要な情報については、1型と2型糖尿病は潜在的に心血管である。太りすぎと肥満の人のために多くの場合、2型糖尿病の引き金です。

つまり、脂肪やコレステロールを含む食品の消費に注意を払う, 特に既に高血糖傾向を持っているもの.避けるべき乳製品の食品には、とりわけ、完全な脂肪チーズ、脂肪酸クリーム、アイスクリーム、高脂肪と甘いヨーグルトが含まれます。

さて、牛乳には、スキムミルクと低脂肪新鮮なヨーグルトをお勧めします。他の代替乳製品には、砂糖を加えずに豆乳が含まれます。

果物と野菜

結局のところ、糖尿病の野菜や果物には食事制限があります。栄養素は健康で高いですが、フルーツジュース、ドライフルーツやドライフルーツ、フルーツサラダ、缶詰野菜、ピクルスを消費する際には注意する必要があります。

野菜や果物のイラスト(ペクセル/ピクサベイ)

すなわち、加工や保存を行わずに新鮮な果物や野菜を消費することが推奨される。しかし、蒸し、焼き、風味や砂糖を加えずに冷凍しても消費できる。

飽和脂肪

飽和脂肪を含む食品のカテゴリーの砂糖病に対する食事制限には、バター、赤肉脂肪、パーム油、クリームソース、完全脂肪マヨネーズ、ポテトチップスなどがあります。

これらの禁欲食品は、低脂肪サラドレッシング、アボカド、オリーブオイル、キャノーラ、ヒマワリの種に置き換えることができます。

上記の食品のリストから, 正常な血糖値を知る必要があります。.通常の条件下または食事の前に、正常な血糖値は70〜130 mg /dlの間である。さて、通常140mg / dlを食べた後。

糖尿病を考慮すると健康的な食事が必要, それを経験する人のために頻繁に食べる食品を選択し、並べ替えるために血糖値をチェックする必要があります。.