過度に酸性の食品を摂取すると頭痛が起こるのでしょうか?

イラスト(マーカス・オーレリアス/ペクセルズ)

ジャカルタ - 血中の鉱物、または電解質とも呼ばれるものは健康に重要です。しかし、一貫性はバランスが取れていなければなりません。

「電解質バランスの障害は頭痛を引き起こす可能性があります」と、シカゴのロイオラ大学医療センターの頭痛専門家であるDOのマイケル・ドーラーは述べています。

ナトリウムは、常に頭痛の原因と関連しているミネラルです。そして、ナトリウムは塩化ミネラルに加えて、テーブル塩の主な含有量です。結果はまた、塩辛すぎる食品が頭痛を引き起こす可能性があることを示しています。さらに、ナトリウムは、頭痛に関連する状態である高血圧の引き金にも関連しています。

「透析は高血圧を引き起こしたり、状態を悪化させたりする可能性があります」と、ロイオラ大学医療センターの神経学助教授であるDoerrler博士は述べています。

「高血圧は頭痛を引き起こす可能性があり、頭痛は血圧を引き起こす可能性があります。それは悪循環かもしれない」とドーラーは続けた。

ナトリウムの多い食品と高血圧の関係は非常に強いです。ナトリウムは自分自身に水を引き付けるミネラルです。血液中にナトリウムが多すぎると、体から血管に水を引き込みます。その効果は、庭のホースで水を上げるときに起こるようなものです:圧力が上がります。しかし、今回の原因はあなたの血圧です。

高血圧による頭痛は、血圧が110を超える180を超える場合に発生する可能性があります。最初の数値は収縮期圧、すなわち心臓が鼓動するときの血管内の圧力です。2番目の数値は、心臓の鼓動の間に心臓がリラックスするにつれて、拡張期圧です。

しかし、頭痛を引き起こす可能性のある数字は、異常な高血圧を示しています。これは、ナトリウムが多すぎることによる高血圧が頭痛の一般的な原因ではないことを意味します。

しかし、高血圧による頭痛に苦しんでいる場合は、頭の周りに固い絆があるように感じるかもしれません。高血圧によって引き起こされる頭痛がある場合は、血圧をコントロールするために医師に相談する必要があります。

ジョンズ・ホプキンス大学の研究では、食べ物に塩分が多すぎると頭痛を引き起こす可能性があることが示されました。高血圧でなくても。

2014年12月に医学雑誌BMJ Openに掲載されたこの研究では、国立頭蓋骨財団が指摘しているように、塩分をあまり食べる人の3分の1が塩分を消費しなかった人と比較して痛みを経験することがわかりました。

この研究は、頭痛の増加が塩分の量に直接関係し、参加者が高血圧であるかどうかを固定していないことを発見しました。研究者らは、食物に塩分を含めることが頭痛を予防するのに役立つと指摘しています。

BMJ Openの研究では、研究中に高塩分グループが毎日約8グラムの塩を消費しました。一方、推奨される毎日の健康的な消費制限は、5グラムまたは小さじ1杯です。

食品中の塩分含有量を制御できれば、頭痛を軽減することができます。ただし、これを達成するには、食品ラベルを注意深く読み、ナトリウム含有量をチェックし、食品に塩を与えたいという欲求を抑える必要があります。

「塩分を減らすと頭痛を減らすことができますが、高血圧、心臓病、脳卒中、腎臓病のリスクを減らすなど、他の大きな利点もあります」とDoaerler博士は述べています。

「週に3回以上頭痛を患っている場合は、医師の診察を受ける必要があります」と彼は言いました。

血圧をチェックする必要があるかもしれません。血圧は大丈夫ですが、食品中の塩の量を減らす必要があるかどうかを判断するために医師に相談してください。