身体活動は、心を研ぎ澄ますのを助けることが判明

身体活動のイラストが心を研ぎ澄ます(フリーピック)

YOGYAKARTA - 運動怠惰やその他の身体活動には何の利益もありません。多くの証拠によると、身体活動は神経、心理的、身体状態、思考の鋭さに関連しているからです。進化心理学者で『なぜ両親が重要なのか』と『ロマンスの科学』の著者であるナイジェル・バーバー博士は、健康な脳は活発な身体と関係があると説明しています。

古代ローマでは、人口開発レビューに掲載された研究報告書を引用して、高学歴の人々は低学歴の人々よりも長く生きるでしょう。これは、活発な脳が身体の健康に貢献することを示しています。それはまた、より活発な心を持つ人々が脳内の血液循環が良く、精神病認知症の可能性が低いことを示しています。

カナダの神経科学者は、運動が下院のテンパチマウスの親細胞の増殖を増加させることを発見しました。熱心に歩く人々がより多くの細胞を持つことの恩恵を受けるように。この利点は、毎日30分歩くことによってのみ得られます。

ヒポカンパスは、新しい記憶を形成し、空間的な問題の解決に関与する上で重要な役割を果たしています。ウィリアム・ウォームズワースやチャールズ・ダーウィンなどの問題解決における創造性を高めるために、アーティストや科学者が身体活動を利用することが多いのも不思議ではありません。

身体活動は、脳の解剖学や生理学に影響を与えることに加えて、気分の改善に間接的な影響も及ぼします。1月15日月曜日のPsychology Todayが報告したレビューのように、運動は不安やうつ病を軽減します。この効果はよく理解されていませんが、セロトニン、ノルエピネフリン、エンドルフィンなどの神経伝達器系の変化を反映している可能性があります。これは一般的に認知活動と創造性を刺激します。バーの説明によると、非常に創造的な人は、時々彼らが非常に生産的になるビーズ期を経験します。したがって、高い気分は、精神活動と創造的な生産性の向上を促進します。

身体運動と精神活動の関係を見る方法はたくさんあります。最も一般的な利点の1つは、運動が酸素吸収の増加を刺激し、血液循環を改善することです。呼吸が身体活動を通して増加するとき、それはまた血液中により多くの酸素を輸送します。これらの酸素の一部は脳に渡り、脳の主燃料であるグルコースを分泌します。

要するに、健康な体と健康な心のつながりは、健康な脳の延長線上にあるということです。すでに老後や高齢者に近づいている人にとっては、運動ルーチンをやり続けることは、より鋭い思考や長寿命の向上に有益です。

心の鋭さを恩恵を受けるために身体的に活動的であり続けることは、多くの方法で行うことができます。身体運動、特定の社会グループへの関与、精神的刺激、創造的な活動の実施、および仕事の側面など。少なくとも、脳を活発に保つことは、思考の発症を遅らせることができます。