ジョグジャカルタ-ハーブティーは健康に有益であるだけでなく、より質の高い睡眠をとるのにも役立ちます。この飲み物は、不眠症を頻繁に経験したり、夜に休むのが難しい人にとっての解決策になる可能性があります。それで、睡眠をより良くするお茶の種類は何ですか?
ハーブティーを食べることは、睡眠障害を克服する1つの方法です。このお茶は、しばしば残業している労働者や不均衡な睡眠サイクルを持つ人々のための飲み物に強くお勧めします。休息時間がより適格になるように良い夜の睡眠をさせるいくつかの種類のお茶を知ってください。
多くの研究は、ハーブティーが身体的健康と精神的健康の両方に多くの用途を持っていると述べています。ハーブティーは、睡眠、ストレス、不安障害の問題を克服するのに役立ちます。
夜の睡眠をより良くすることができるいくつかの種類のお茶は次のとおりです。
あなたが飲み物の選択肢を作ることができるハーブティーの一種はバレリアンティーです。このお茶は、睡眠障害、特に神経系に関連するものを克服することができることが知られている植物から作られています。このタイプのお茶は、飲用茶とサプリメントの形をしています。
また、お茶の混合物として醸造されたバレア植物の根もあります。この植物は、神経を柔らかくし、睡眠の質を向上させるのに役立つと信じられている解毒性および抗炎症含有量を有する。あなたは不眠症から解放されるために寝る前にこのお茶を飲むことができます。
より良い睡眠を助けることができるもう一つのタイプのハーブティーはカモミールティーです。この小さなお茶は、不眠症を克服するための薬に実際に加工されたアステル花の家族の1つで作られています。カモミールフルーツティーは、体をリラックスさせる効果があることで有名です。
研究によると、このお茶はアピゲニンと呼ばれる抗酸化物質の存在のためになだめるような効果をもたらすことができます。アピゲニンは、不安障害を緩和することができる脳内の特定の受容体に関連しています。したがって、睡眠の質を向上させるだけでなく、この飲み物はストレスや不安を軽減することもできます。
ラベンダーフラワーティーは、夜の睡眠をより良くすることができるお茶の一種でもあります。このラベンダーフラワーから作られたお茶は香りがあり、しばしばアロマセラピーとして使用されます。この飲み物は、神経を落ち着かせ、不眠症を克服し、不安を軽減することができると考えられています。
ある研究では、ラベンダーティーは、人が不安障害を経験したときに睡眠の質を向上させることが示されていると述べています。問題を抱えている人にとっては、就寝前にこのお茶を飲むことをお勧めします。ラベンダーの植物やエッセンシャルオイルは神経系にプラスの効果をもたらすので、不眠症を克服することができます。
ペパーミントティーは、カフェインを含まないハーブティーの一種であるため、就寝前に安全に飲むことができます。さらに、ペパーミントの含有量はまた、眠りに落ちる前に筋肉を柔らかくするのを助けることができます。この飲み物は、睡眠をより良くし、落ち着いた気分にさせることができると考えられています。
不眠症を克服するのに役立つことに加えて、ペパーミントティーは、集中困難、頭痛、消化器系の問題を経験するときに飲むのにも適しています。このお茶は、ストレスレベルを低下させるために身体の健康問題を克服するための多くの利点を持っています。
情熱の花のお茶は、神経系を落ち着かせる効果を持つ一種の花で作られています。このお茶は、より良い睡眠を助ける飲み物のオプションとして使用することができます。このお茶の悲しみは落ち着くと信じられているので、うつ病、ストレス、その他の感情的な不均衡を制御することができます。
パッションフラワーには、アンシオリティクス、鎮痛剤、および抗pasmodicも含まれています。これらの3つの特性は、身体的および精神的緊張を軽減するために有用です。だからこのお茶は就寝前の飲み物として強くお勧めします。
Demikianlah rekomendasi jenis teh yang bikin tidur lebih nyenyak. Bagi Anda yang mengalami gangguan tidur atau sering insomnia maka bisa mengonsumsi salah satu jenis teh herbal di atas. baca juga khasiat teh bawang putih untuk kesehatan.
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