輝かしい健康な肌を提供するための5つの2024ソリューション

イラスト(クールシューターズ/ペクセルズ)

ジャカルタ-毎年初め、2024年だけでなく、さまざまな面で決議のリストを作成します。そのうちの1つはスキンケア決議です。スキンケアへの総合的なアプローチを適用することは、使用される製品だけでなく、日常生活の中で作られた選択肢でも非常に重要です。

それでは、健康な肌を獲得するための新年の解決策は何ですか?1月5日金曜日、タイムズオブインディアが報告した次の説明を確認してください。

休暇中に使用する必要があるだけでなく、日焼け止めは曇りの天気でも毎日のスキンケアルーチンに含める必要があります。紫外線A(UVA)線は波が長く、老化や色素沈着などの皮膚の問題に関連しています。紫外線B(UVB)線は波サイズが短く、日光による火傷に関連しています。また、オフィスや屋内でも、いつでもSPF 30 +日焼け止めを着用することが重要です。

水分補給と肌の保湿剤は、他の肌の問題を排除し、予防するために重要かつ優先されるべきです。ヒアルロン酸やセラミドなどの水分補給成分を含む高品質の保湿剤を使用すると、肌の水分補給率が維持されます。早期老化、脱水、赤みなどのさらなる問題を防ぎます。

外部とは別に、健康的なライフスタイルを通して皮膚の健康も内側から維持する必要があります。活動、食事、睡眠習慣など、あなたが行うことは肌に影響を与えることができます。抗酸化物質やイチゴ、アボカド、ピーマンなどのベータカロチンが豊富な健康的な食事を食べることによって、体のニーズを満たすことは、健康な肌を維持するのに役立ちます。ヨガや瞑想などの軽い運動も非常に役立ちます。さらに、十分な夜間休憩は、皮膚のストレスを軽減し、健康的な皮膚バリアを作り出すことができます。

完全な夜間スキンケアのルーチンは、翌日の環境の影響に対してあなたの肌を強化し、準備します。したがって、スキンケアは、朝に目を覚ますとかなり最小限に抑えられる場合があります。

睡眠中、皮膚は日中よりも製品を60%効果的に吸収します。夜間は皮膚細胞が再生するときの回復モードですが、日中は皮膚があなたを守るために働きます。アクティブな製品を使用し、夜に皮膚を準備することで、体の自然な若返りプロセスを最大限に活用できます。

基本的な夜間ルーチンには、クレンザー、トナーまたはアイセン、血清、アイクリーム、保湿剤が含まれます。しかし、より包括的な治療は、週に3〜4晩マッサージキットを使用したフェイスマスク、LED療法、またはマッサージで構成される可能性があります。あなたが使用する製品とツールはすべて、その日のあなたの肌のニーズに依存します。

ビタミンAは、健康な肌を最適に維持する上で最も重要な成分です。ビタミンAの誘導体であるレチノールは、小じわ、しわ、色素沈着過多、にきびなどの問題に対処します。この必須ビタミンは、皮膚細胞に身を付け、その機能を正常化し、若くて健康的なバージョンのように振る舞うようにそれらを若返らせることによって機能します。

ビタミンAは老化を治療できることが証明されている治療法ですが、ビタミンAは望ましくない反応を引き起こす可能性のある非常に強力な製剤に存在します。この問題は、処方箋固有のトルチノインなどの最大出力のレチノイドではより顕著ですが、レチノールやレチノールパルミタットなどの他のレチノイドはあまり刺激を引き起こしません。