競合を最小限に抑えることに加えて、これらの10の値に沿って心理的幸福を高める

心理的幸福を改善するための基本原則としての価値のイラストレーション(Freepik)

YOGYAKARTA – 価値は、行動し、行動し、決定を下す際の参考になります。心理学の研究によると、価値は人の選択と行動を導く基本的な信念です。また、周囲の世界との見方や交流にも影響を与える基本原則です。

価値観は固定された特性ではなく、動的であり、経験、関係、反省とともに形成することができます。研究はまた、教育、自己反省、およびさまざまな視点との関与が成長する価値観に影響を与えることを示しています。さらに、この研究はまた、人生と価値観、心理的幸福との間に強い相関関係があることも発見しました。メリーランド大学心理学教授のジェシカ・コーディア博士の説明を開始したのは、人生の満足度、自尊心、そしてより大きな肯定的な影響に関連する価値観と一致しています。そのために、以下の心理的幸福に関連する価値観と調和させてみてください。

道徳的および倫理的原則の誠実さまたは遵守は、人間の行動の基礎です。誠実さを育むことは、自己認識から始まります。それが不快であろうと厄介であろうと、意識的に正直を選択してください。言葉と行動の間の一貫性と、個人的および専門的に自己説明責任を練習してください。

他人の感情を理解し、共有する能力は、有意義な関係を築き、愛情を育む上で重要な役割を果たす共感と呼ばれます。共感を育むには、積極的に耳を傾けるように訓練し、対話者に十分な注意を払い、裁くことなく彼の視点を理解してみてください。さまざまな文献を読んだり、地域社会奉仕にボランティアをしたりするなど、さまざまな視点や経験であなたを表現する活動に参加してください。

レジリエンスとは、適応し、困難から跳ね返る能力を指します。12月11日月曜日にPsychology Todayを立ち上げたこの研究は、特にメンタルヘルス、成功、および全体的な幸福に関連するレジリエンスの重要性を強調しています。あなたはすでにこの防御のためのテクニックをしたかもしれませんが、あなたはそれに伴う価値に気づいていません。自己ケア、ネットワーク構築、注意の増加、ストレステランス管理などの活動は、レジリエンスに貢献します。

信憑性には、自分自身に正直になり、感情、考え、価値観を心から表現することが含まれます。信憑性には、個人的な強み、弱点、信念、動機を理解することを含め、自分自身の深い理解が必要です。

人生の肯定的な側面を認識し、評価する練習は、心理学で広く研究されてきた感謝と呼ばれます。感謝は、幸福、身体的健康、そして最も近い人々との良好な関係を築くのに役立ちます。

オープンマインドは、さまざまな視点、アイデア、経験からの考慮を含みます。このオープンマインドは、判断せずに耳を傾け、個人的な信念に疑問を呈する意思があり、異なる視点を探求することによって訓練することができます。さらに、オープンマインドは、他者との多くの対話によっても構築できます。

責任とは、取られた行動とその結果に対する説明責任を指します。責任の価値は、個人的な努力とその影響を認めることによって育成することができます。この価値を構築する上で、現実的な目標を設定することが重要です。そうすれば、負担される結果は、自分自身と社会の両方にプラスの貢献をします。

他人に対する優しさ、ケア、思いやりを示すことは、個人や社会にとって非常に有益です。思いやりや思いやりの明は、共感と積極的なケアを通して育てることができます。例えば、ボランティア活動、困っている人々を助け、善を実践すること。さらに、マインドフルネス瞑想は、思いやりの態度を育むのにも役立ちます。

正義とは、他者を公正、平等、偏見なしに扱うことです。心理学的研究は、信頼、協力、社会的調和を高める上での正義の重要性を強調しています。個人的な偏見を積極的に認識し、挑戦することによって正義を促進する。公正で平等な決定を下し、差別と不公正に反対するよう努める。多様な視点を奨励し、すべての個人を尊敬と平等に扱います。

生涯学習とは、持続可能な個人的成長、知的好奇心、および生涯にわたるスキルへのコミットメントを指します。学ぶ機会として課題を受け入れる。人生を通して常に学ぶ方法は多く、読書、質問、知的低い態度の維持も常に発達するために行われます。

コーディネーターによると、価値観は一晩で植え付けられていません。しかし、常にコミットすることによって一貫して認識し、実践しようとすることは、上記の価値観が行動と決定に影響を与え、心理的幸福にプラスの影響を与えます。