カレドスコップ2023、これらがライフスタイルになり始める5つの健康的な習慣

2023年に人気のある健康的な習慣とライフスタイルのイラスト(Freepik)

YOGYAKARTA - 日常の習慣は時代のダイナミクスとともに変化しています。現代では、ほとんどの人がガジェットを持っていて、検索エンジンのキーワードのリストを使用して簡単に情報を得ることができます。さらに重要なことに、有毒な生産性はまた、しばしば精神的健康を中傷する。2023年に現代的で人気のあるコミュニティのライフスタイルになり始めている健康的な習慣をいくつかの情報源に掲載しています。

「遅いライフスタイル」またはスローライフを持つ海洋は、注目に値する、有意義な、不満足な忙しさのない生活と見なされています。この傾向に従う人は、意図的に時間とリソースを効果的に使用します。スローライフアクターにとって、彼らはテクノロジーデバイスに費やされた時間に気づいています。12月8日金曜日にExploding Topicsを立ち上げたハッシュタグ「slowlife」には、Instagramで約5.5の投稿があり、TikTokで5億5500万回再生されています。

このハッシュタグに言及するライフスタイルのいくつかは、仕事をする前に家族を第一に考えることだけに焦点を当てているかもしれません。他の人は、自給自足の生活様式についての生活を構築することによりドキドキすることができます。自分たちで作る野菜を栽培して毎日の食事に作るように。このスローライフスタイルは、アクティブだが急いでいない人々でもあります。彼らは自然とつながり、日常生活の中で喜びを見つけるのに時間をかけます。

食事は人を苦しめるかもしれません。したがって、多くの人々は体のニーズを認識し始めているため、厳格な食事をしていませんが、より柔軟で測定可能な食事療法を受けています。

栄養士のデボン・ピアート(MHSc)、BASc、RD)をある程度立ち上げることは良いことです。ピアートは、スケールに関する特定の数をターゲットにするのではなく、食事に野菜を追加したり、甘いデザートの食べ物を減らしたり、1日10分歩き始める方が良いと正当化しています。

理論的には、ほとんどの人はセルフケアが重要であることに同意しています。心理学者のグレース・トゥーレック(Grace Tworek, PsyD)によると、セルフケアは文化の鍵となっています。生きるセルフケアの概念は、大きな概念だけを指すものではありません。しかし、多くの人々は、山を登ったり、涼しい自然の空気を楽しむなど、簡単なことによって人生で幸せと満足を達成すると感じています。

リラクゼーショントレーニング、瞑想、神経症および自己催眠症、および呼吸法では、不眠症を克服するためのテクニックを受けています。不眠症の人にとっては、すぐに対処する方法が必要な場合があります。これらの方法には、不眠症の克服に有効であることが証明されている認知行動療法(CBT-I)と呼ばれることが含まれます。薬を使用しないでください、多くの人々はますます問題を克服するためのこの健康的な方法で治療を意識しています。

多くの美容製品メーカーは天然成分を使用しています。Kビーコンのように、スキンケアや化粧品は韓国から来ています。今年は、より多くのスキンケアおよびメイクアップ企業が、合成材料に依存しない製品、成分、戦略を使用していることが推定されています。スキンケアはまた、すべての肌の色やすべての肌タイプ、さらにはすべてのタイプのジャラミンを治療するために作られています。例えば、発酵米水や竹抽出物から作られています。

上記は、2023年に人気のあるライフスタイルになる健康的な習慣の説明です。これには、あなたが現在住んでいるライフスタイルは含まれますか?