メイクアップを着用せずに新鮮で輝かしい顔のヒント

イラストレーション(ロナウンス/ペクセルズ)

ジャカルタ - 新鮮で輝く肌は、多くの人々が切望しているものです。一部の人にとっては、輝く肌は健康的な体の兆候ですが、他の人はメイクを着用する必要がないようにこの外観を得たいと思っています。

肌の明るさと新鮮さを高める方法はたくさんあります。そのうちの1つは、食事やライフスタイルを変えることです。11月28日火曜日のメディカルニューストゥデイから報告された、適用できるいくつかの方法は次のとおりです。

1日2回顔をきれいにすることは、肌を清潔に保つための基本的なステップです。あなたの肌のタイプに合ったフェイシャルクレンザーを使用して、ほこり、汚れ、化粧の残骸を取り除きます。

保湿製品は肌に水を加えることができます。最良の結果を得るには、顔をきれいにするとすぐにn保湿剤を使用して肌の水分を維持することをお勧めします。油っぽい肌の人はオイルフリーの保湿剤を好むかもしれませんが、乾燥肌の人は油を含む厚い食感の保湿剤を好みます。

日光には、灼熱感、日光による皮膚の損傷、老化の兆候を引き起こす可能性のあるUV光が含まれています。家を出る前にSPF付きの日焼け止め製品を適用することは、顔の皮膚に損傷を与えるリスクを減らす簡単な方法です。SPF製品を選択するときは、次の製品を探してください。

日焼け止めを、目や首の周囲を含む、露出した皮膚のすべての領域に塗ります。日光が最も灼熱のときは、日陰にいるか、頭皮を覆うために薄い服や帽子をかぶってください。

水は肌の自然な水分への鍵です。自然に新鮮な肌を得るためには、肌が水分補給された状態を保つために一日中十分な水を飲むようにしてください。

健康的な食事療法はまた、顔の外見に大きな役割を果たします。果物、野菜、バランスの取れたタンパク質などの栄養素が豊富な食品を食べて、肌を最適な状態に保ちます。砂糖、飽和脂肪、塩分の多い食品は避けてください。代わりに、次に焦点を当てます。

十分な睡眠は、皮膚が回復する時間を与えます。毎晩十分な睡眠をとることを確認してください。専門家によると、夜の睡眠時間は体が回復するのに十分であり、毎晩約8〜10時間です。

運動は血流を増加させ、皮膚に自然な輝きを与えることができます。あなたの好みに従って運動をしてください。身体的および精神的健康のための最良の結果を得るために、少なくとも週に3回運動してください。

これらの手順に従うことで、日常生活の中で顔をさわやかで輝かせることができます。