ジャカルタ - 一日中ノンストップ活動をした後、あなたの体は疲れています。頭痛が続く場合は、脱水症状が原因である可能性が非常に高い。脱水は実際には些細なことによって引き起こされますが、それはめったに実現されていません, すなわち、十分なミネラルウォーターを飲むことによって克服することができる体内の流体の欠如.
私たちの体の62パーセントは、流体が含まれているので、効果は、あなたが流体の欠如した場合に不安になります。まあ、誰もが流体のニーズは異なります。体重、あなたの活動がどれほど激しいか、そしてあなたの体の状態に応じて。
脱水症状が活動を妨げる可能性があることを考えると、たくさんの水を含む果物を食べることで克服することができます。ここでは、毎日消費するミネラルウォーターを補うことができる果物のリストです。
スイカスイカは、米箱や食事の中でデザートフルーツとしてよく見られます。スイカは水、繊維、ビタミン、マグネシウム、抗酸化物質が多いので、スイカを選ぶ理由がないわけではありません。
イチゴ色は赤で、果実の味は甘く、少し酸っぱいです。イチゴ1個は91%の水を含むので、脱水症状を治療することができます。プラス高ビタミンC含有量は、唇や口内炎を減らすことができます。
オレンジ研究に基づいて、1オレンジを消費することは、ミネラルウォーターの1杯を飲むことと同じです。ミネラルウォーターの役割を取り替えて渇きを和らげることはできないが、それでも、オレンジは脱水症状を克服するのに役立つ。
マスクメロンカンタロープはラマダンの間に見つけやすいです。イチゴと同様に、この果物の90%は水ですので、断食中にあなたの流体のニーズを補うことができます。香りは非常にエキゾチックですが、味はかすかに甘いです。カンタロープはアイスドリンクや注入水に変えるのに最も適しています。
キュウリ1つのキュウリの90%以上に水が含まれているので、脱水時に消費することができます。キュウリは通常、漬物に加工され、スープミックスが混ざります。しかし、キュウリは処理されずに生で食べることができるので、心配する必要はありません。
メロンメロンの皮をむくと、その中にたくさんの水が入っていることがわかります。分割すると、種子の中心は多くの水を貯蔵されます。メロンの香りはシロップドリンクの風味でもあるため、非常によく知られています。
ココナッツココナッツウォーターは電解質が高い。活動中に失われる体液の必要性を満たすために、ココナッツウォーターを飲むことができます。赤いココナッツウォーターは、ボディデトックスとしての利点さえあります。
上記の果実は脱水症状を克服することができます。それでも、人は体の代謝のためにミネラルウォーターを必要とします。つまり、上記の果物を消費した場合でも、ミネラルウォーターを十分に飲むことで体を水分補給することができます。
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