YOGYAKARTA - スキンケアを使用するだけでなく、肌を魅力的に保つ。良い栄養素を含む特定の食品を食べることによって皮膚の問題を克服することも大いに役立ちます。皮膚科医で栄養士のコンサルタントであるティビ・マルタプ医師によると、食事は皮膚の健康と密接に関連しています。これは、心、スキンケア、パーソナライズされた医療、そしてもち特定の食品レシピを利用して皮膚の問題を解決する全体的なアプローチです。
11月27日月曜日にヴォーグによって報告されたマルタプは、皮膚の健康は内外の仕事であると述べました。彼は、気分が良くて見栄えたいのであれば、ストレスや食事の影響を無視しないことが重要であると付け加えました。その理由は、栄養価の高いバランスの取れた食事が肌の健康の基盤であるためです。より具体的には、皮膚の状態を克服するのに役立つ食品を以下に紹介します。
多くの研究は、腸の健康と湿疹の関係を裏付けています。このため、Maruthappuは、腸の微生物腫が増殖するために湿疹に苦しんでいる患者を推奨しています。例えば、消化器系の健康がスムーズになるようにフェタミンやヨーグルトを摂取することによって。
クルミの実は植物由来のオメガ3を含んでいます。これらの物質のレベルはクルミの実に比較的高く含まれています。それは酒さを持つ人々のために乾燥肌の症状を克服するのを助ける抗炎症効果を持っているので。
皮膚もこの漢方薬に加工された果物は、抗酸化物質が豊富です。マンゴスチンフルーツミート中の抗酸化物質はキサントーンと呼ばれ、フリーラジカルによる皮膚の損傷を防ぎ、AGEs(先進グリセーションエンド製品)の生産を減らすのに役立ちます。AGEsの生産量が多いほど、コラーゲンは硬く、肌はしおれします。
トマトは、最も高い天然リコピン、抗酸化物質の供給源であり、日光による損傷に対処するのに役立ちます。研究によると、リコピン摂取量を増やすと、日焼けの強度を減らすことができます。しかし、あなたはまだ良質のSPFを着用しなければなりません。
女性は思春期から閉経期までホルモンのにきびを経験します。閉経期には、ホルモン条件の変化によって引き起こされるにきびを経験することもできますが。たとえば、PMSの状態では、甘い食べ物はしばしば切望されるスナックです。しかし、血糖値の上昇はにきびの発症を引き起こす可能性があることを理解する必要があります。したがって、これに対処するための1つは、この香り高い調味料が血糖値のスパイクを管理するのに役立つため、甘い木材を含めることです。
セリージュースには、体から放出される睡眠ホルモンであるメラトニンが含まれています。就寝前にセリージュースを飲むと、より長く、より簡単に眠りに落ちるのに役立ちます。
これらは皮膚の状態を改善する6つの食品です。上記の食品に加えて、あなたが頻繁に消費し、肌に有益な食品はありますか?
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