自然に、これらは疲れた目とクユを見るを克服する7つの方法です

疲れた目とクユの目に対処する方法のイラスト(Freepik/gpointstudio)

YOGYAKARTA - 目はクイズのように見えますが、そのうちの1つは疲労によって引き起こされます。その中には、一晩で質の高い睡眠が得られないか、忙しい仕事の真っ只中に目を休ませて目をケアする必要があるためです。疲れた目とクイズのように見えることを克服する方法は、次のステップに従ってください。

医師の勧めによると、まぶたを温かい布で圧縮すると、目の疲労を和らげることができます。トリックは、シンラップを準備し、ぬるま湯に浸すことです。このステップを実行する前に、細菌が目に入らないように最初に手を洗ってください。その後、温かいシンラップを5〜10分間貼ります。

結局のところ、さまざまなタスクに取り組むとき、異なるレベルの照明が必要です。テレビを見ると、部屋の光が明るいままであれば、目が機能しやすくなります。読書活動については、あなたの目の後ろにライトを置き、あなたの目から離れて本の場所を向けてください。デジタル画面、デバイスとラップトップの両方を見るときの違いは、部屋の光レベルを調整し、あなたがそれを見るときに目が緊張しすぎないことを確認します。

光を調整することに加えて、コンピューターメガネを着用することができます。これは、目の疲労を防ぐ特別なレンズを持っています。さらに、距離の設定も重要です。画面が約50〜66センチ離れていることを確認してください。また、20-20-20のルール、つまり20フィートの距離を20分ごとに20秒の休憩を取ることも習慣です。これは、屋外で活動を行う際の推奨事項です。屋内にいる場合は、2時間ごとに15分間の休憩を取ってください。

目が乾いたとき、それは簡単に疲れるでしょう。次に、部屋の水分を増やすために部屋の保湿剤を使用してください。また、熱温度に合わせて調整し、乾燥空気が顔に突き刺さないように通気口から離れてください。喫煙する場合は、やめるように注意してください。

目には、運動しても役立つ筋肉があります。WebMDを11月20日月曜日に起動し、簡単な手順でアイトレーニングを試してください。まず、指を目から数インチ握り、指を見ることに集中します。第二に、遠くの物体に焦点を当て、目の近くの指に戻ります。このエクササイズを数回繰り返します。また、目を上、下、右、左に動かすこともできます。どちらのエクササイズも、目の疲労を和らげるのに役立ちます。

醸造して楽しんだ後、お茶の袋を捨ててはなりません。冷たいお茶の袋は、圧縮に使用すると目を落ち着かせるのに役立つからです。普通のお茶またはカモミールお茶のどちらか、バッグを冷蔵庫に入れてください。冷たいときは、まぶたに取り付け、目を落ち着かせて腫れを軽減します。

眼科医は、眼科療法としてベイツの方法を提案した。このテクニックは、眼科医、ウィリアム・ベイツの名前から取られています。研究によると、この方法は視力を向上させませんが、手のひらは目の疲労を和らげるのに役立ちます。秘訣は、目を閉じて手のひらを置くことです。圧力をかけないで、抱きしめたり貼ったりするだけです。この方法は、目をリラックスさせるのに役立ちます。

この最後の方法は、目の湿度を維持するために行われます。もう一つの方法は、目が自然に涙を流すように、より頻繁に点滅することです。これは、子供の数が15回から5〜7回に低下するため、デジタルデバイスを使用する場合に行う必要があります。だから、目が疲れを感じ始めたら、より頻繁に点滅する。

上記は、疲れた目とクユに見える目を克服する自然な方法です。視力の感覚に疲労を感じる前に、目の世話をすることも大切です。