ジョグジャカルタ–膨満感の胃は、幼児、子供、大人の両方、誰もが経験できる胃腸システムの障害です。膨満感の胃は、消化器系における過剰なガス生産によって引き起こされます。さらに、膨満感の胃は、体が受け入れにくい食べ物や飲み物を消費することによっても引き起こされる可能性があります。それで、膨満感の胃を引き起こす食べ物や飲み物は何ですか?
2023年11月19日日曜日、さまざまなソースから要約すると、膨満感の腹部を引き起こす可能性のある食べ物や飲み物の列は次のとおりです。
1.ナッツ
ナッツ中の繊維の含有量は、腸内のガス生産を増加させ、胃を膨満させることができる。
さらに、ほとんどの豆には炭水化物群に属するアルファガラクトシダースと呼ばれる砂糖が含まれています(フェラーティブルオリガサキド、ディサキド、モノサキド、ポリオール)。
体内に入ると、この炭水化物は結腸細菌によって発酵されます。健康な人々にとって、FODMAPは消化器系細菌の燃料になることができます。
しかし、この炭水化物は、結腸刺激を有する人々の膨満感などの胃腸系に問題を引き起こす可能性がある。
2. 牛乳および加工製品
牛乳やチーズ、ヨーグルト、アイスクリームなどの加工品には、ラクトースと呼ばれる天然甘味料が含まれています。腸内にラクトースが蓄積すると、ガス生産が増加し、胃の膨満感を引き起こす可能性があります。
3. 脂肪分の多い食品
揚げ物や脂肪肉などの脂肪食品を食べると、消化プロセスが遅くなり、食品が長期間胃腸管に入る可能性があります。この状態は、消化中のガス生産を増加させ、膨満した胃のリスクを高める可能性があります。
4.炭酸飲料
炭酸飲料または炭酸飲料と呼ばれるものは、二酸化炭素ガスを含む飲み物の一種であり、確かに膨満感のある胃を引き起こす可能性があります。
それだけでなく、炭酸飲料にはソルビトールとフルトーサも含まれており、消化中の過剰なガスに寄与します。
5. 小麦
小麦の中にはグルテンと呼ばれるタンパク質が含まれています。グルテンに敏感なセリアック病の人々のために、小麦の消費は膨満感度の高い胃を含む消化管に問題を引き起こす可能性があります。
さらに、小麦は、消化管系内の過剰なガス生産を増加させることができるFODMAPの供給源です。
6.クルーシーフェラス野菜
ブロッコリー、キャベツ、キャベツフラワー、アスパラガスなどのクルシフェラス野菜は、膨満感の胃を引き起こすことが判明しました。このタイプの野菜は、消化中のガス生産に影響を与える可能性のある繊維とラフィノーザを含んでいます。
それにもかかわらず、この野菜は繊維を多く含む食品であるため、合理的な範囲内で健康のために良い消費ができます。
7. 混合飲料
人が過剰な量のアルコール飲料を消費した後に発生する可能性のある副作用の1つは、膨満感のある胃です。
アルコールは、胃を含む体内の腫れを引き起こす可能性のある炎症化合物の1つです。
炎症の影響は、アルコールを炭酸飲料と混合すると悪化する可能性があります。したがって、アルコール飲料を飲んだ後に胃が膨らんでいるかどうかは驚かないでください。
Demikian informasi tentang makanan dan minuman yang menyebabkan perut膨満感. Semoga artikel ini dapat menambah wawasan para pembaca setia VOI.ID.
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