ジャカルタ - 滑らかで輝かしい肌を持ち、若々しく保つことは、確かに多くの人々の夢です。これは、食事を維持し、抗酸化物質が豊富な食品を食べることによって行うことができます。
11月7日火曜日のタイムズオブインディアから引用された、抗酸化物質、繊維、水分含有量が豊富で栄養価の高い食品を食べると、体、特に肌に影響を与えます。ここでは、健康な肌に良い抗酸化物質が豊富な食品です。
ブルーベリーは、良い理由でスーパーフードとして宣伝されることがよくあります。この小さなダークブルーフルーツは、抗酸化物質、特にフリーラジカルの損傷と戦い、早期老化から皮膚を保護するアントシアニンが豊富です。
ブルーベリーはまた、滑らかで歯ごたえのある肌のためのコラーゲン産生をサポートするビタミンCが豊富です。さらに、その抗炎症特性は、老化の兆候を減らすのに役立ちます。
アボカド、柔らかくておいしい果物は、肌のための栄養素の倉庫です。この果物は健康的な一価不飽和脂肪が豊富で、肌を水分補給し、輝かせるように機能します。
アボカドはまた、酸化損傷から皮膚を保護するのに役立つビタミンEと、コラーゲンを増加させる特性で知られるビタミンCが豊富です。アンチエイジングフルーツについて言えば、この果物は若さを保つために必須に消費されます。
赤い種子の色を持つ果物は、皮膚の救世主です。この果物はポリフェノールと呼ばれる強力な抗酸化物質で包装されており、紫外線による損傷から皮膚を保護し、肌の質感を改善するのに役立ちます。
Delimaはまた、コラーゲン産生を助け、皮膚細胞の再生を増加させ、しわの出現を減らす。スナックとして楽しんだり、サラダに種子を加えてアンチエイジングの効果を高めたりします。
しばしば「ビダダリフルーツ」と呼ばれるペストは、ビタミン、ミネラル、酵素が豊富な熱帯フルーツです。さらに、ビタミンA、C、Eも豊富で、肌の改善と再生を促進します。
パパイヤのパパイン酵素は、自然な角質除去剤として機能し、死んだ皮膚細胞を取り除き、詰まった毛穴を開きます。定期的にパパイヤを消費すると、肌がより明るく滑らかになります。
キウイは、明るい緑色の肉と小さな黒い種子で、コラーゲンを増強するダイナモです。それはコラーゲン産生を刺激し、皮膚の弾力性を維持するのを助けるビタミンCが非常に高いです。
キウイはまた、酸化ストレスと戦い、小じわやしわの出現を減らすビタミンEやその他の抗酸化物質を含んでいます。
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