活動を妨げる腹痛を克服する5つの方法

活動を妨げる腹痛と戦う方法のイラスト(フリーピック)

YOGYAKARTA - 食べ物は不穏な痛みを感じるほど胃を不快にさせる可能性があります。しかし、活動を妨げる腹痛と食べ物を克服するために助けることができます。では、どのように胃の痛みを和らげるのでしょうか?家庭内治療医のマシュー・ゴールドマン医学博士は、この苦情に対処するための5つのヒントを提供しています。

研究によると、生姜は吐き気や嘔吐を和らげるのに効果的です。さらに、生姜は抗炎症、抗酸化薬、抗炎症、および抗ウルス効果があります。クリーブランドクリニックを11月5日日曜日に立ち上げ、食品に生姜を加えることは簡単であり、腹痛を克服することができます。新鮮な、乾燥した、または粉の生姜を使用して料理に追加することができます。さらに、生姜はアカールの形で食べたり、お茶の形で飲んだりすることもできます。しかし、覚えておいてください、少しの生姜の消費で十分です。

「今日市場に出回っている多くの商業用ジンジャー飲料には、実際には本物のジンジャーがあまり含まれていない可能性があり、場合によってはジンジャーがまったく含まれていない可能性があることを認識することが重要です」とゴールドマン博士は説明しました。

このため、包装された生姜飲料に頼らないことをお勧めします。新鮮な生姜から加工して、その有効性が最大限に高まり、活動を妨げる腹痛の治療に効果的であるようにする方が良いです。

胃が気分が悪いときは、低脂肪、少し無味で、少し塩辛い食べ物を探してください。ビスケットや塩辛いクラッカーを少量食べると、おそらく最高の結果を得るでしょう。このタイプの食物は、特定の利点があることが証明されています。まず、空腹のときに刺激を引き起こす酸の一部を吸収します。第二に、胃酸の排出をより防ぎます。第三に、無臭であるため、吐き気を引き起こす可能性は低いです。第四に、欠落した電解質を置き換えるのに役立つ塩が含まれています。

ビスケットや塩辛いクラッカーに加えて、バナナ、リンゴソース、ヨーグルト、透明なスープ、ゆでたジャガイモや野菜、麺、米、小麦粉、小麦も食べることができます。

腹痛のときは、特に嘔吐や下痢で失われた水分を交換するために、重要な水分を得るだけで十分です。だから、少し水を選ぶだけで、カリウムやマグネシウムなどのミネラルを含む電解質液を飲んでください。

「胃痛の患者が特定の食品を食べた後に気分が悪くなるという証拠があります。これらの食品はガスを生成するだけでなく、吐き気、膨満感、嘔吐、下痢を増加させる可能性もあります」とゴールドマン医師は説明しました。

ゴールドマンは、スパイシーな食べ物やピザなどのにおいがする食べ物を避けることをお勧めします。また、フライドチキン、ソーセージ、ベーコン、焼き牛肉などの脂肪の多い食品も避けてください。コーヒー、オレンジジュース、トマトジュース、アルコール飲料などの酸性飲料は避けるべきです。さらに、ソーダ飲料や砂糖と炭酸化の高いスポーツドリンク。

胃の問題から回復するために数日間体を与えてください。ウイルスによって引き起こされる場合、ウイルスはそれ自体で伝染します..同様に、ストレスによる腹痛、旅行の、または特定の食物の消費による。痛みの症状のために、あなたは応急処置を受けている間も通過します。

「腹痛の回復期間は、原因と不快感の重症度によって大きく異なる場合があります。多くの場合、賢明でない食事や一時的な消化不良によって引き起こされる軽度の腹痛は、1日まで数時間消える可能性があります」とゴールドマン博士は説明しました。

しかし、胃の痛みが継続し、重篤であるか、または他の憂慮すべき症状を伴う場合は、適切な診断と回復ガイドラインを得るために医療提供者に相談することが重要です。