心理学者はホラー映画を見ると言う 健康には3つの利点があります

イラストレーション(ロナウンス/ペクセルズ)

ジャカルタ - ホラー映画は、退屈または安い映画として定評があることがよくあります。しかし、あなたがそれを好きなら見る良い理由があります。結局のところ、恐怖を引き起こすが、実際にあなたを危険にさらさない状況は、精神的健康にいくつかの肯定的な利益をもたらす可能性があります。

ここでは、ホラー映画を見ることから得ることができる心理的肯定的な影響のいくつかを紹介します。

画面上で恐ろしいシナリオを見ると、神経系にアドレナリンホルモンが溢れ出し、身体の反応やランニングを活性化します。ストレスの多いシーンは、心臓の動悸や筋肉を緊張させる可能性があります。ペンシルベニア大学フィラデルフィア校の臨床心理学者で臨床心理学の助教授であるアリッサ・ジェルド博士は、この感覚をかなり快適に感じる人もいると言います。

画面上で恐ろしい、またはストレスの多いシナリオを見ることは、現実の同様の状況に対処するのに役立ちます。たとえば、2021年1月のパーソナリティと個人差の調査では、ホラー映画ファンがCOVID-19パンデミック中に回復力と準備が整った兆候を示したことがわかりました。エイリアンの侵略映画やザリゲンの映画を好む人と比較して。

「私たちの人生でひどいように見える起こり、ホラー映画で何かを見ることに集中すると、実際の出来事を扱いやすくなります」とジェラッドは説明しました。

そして、恐怖症を患っている場合やトラウマを経験したことがある場合は、怖いものやトラウマを引き起こすものを示す映画を見ることは、実際には治療法になる可能性があります。

「特定の恐怖症や心的外傷後ストレス障害に対する曝露ベースの治療には、実際に意図的に引き起こすシーンを見ることが含まれることがあります。それを繰り返し行うことで、不安に耐え、それが現れたときに異なる反応をすることができることを学びます」とジェルドは言いました。

あなたがしたいのなら、怖い映画や感情を誘発するシーンを自分で見ようとしているかどうかは関係ありません。ただし、これを行う際にパニック発作を経験した場合、または自分でそれを見るのが難しいと感じた場合。プロのサポートを求めることができます、ジェラッドはアドバイスします。

一部の人々にとって、映画の中で何か恐ろしいものを見ることは、自分の個性についての肯定的な洞察を与えることができます。何か怖いことに立ち向かうことができれば、それはあなたが恐怖に対処する力を持っていることを学んだことを意味します、とJournal of Media Psychologyの2021年7月の調査結果は示唆しています。

実際、状況が非常に緊張したときに部屋を出たり、映画をオフにしたりしなければならない場合でも、同様の感情を引き起こす現実の状況にどのように対処するかについて何かを学びました。そして、その自己知識は良いことになる可能性がある、と研究著者は言った。

このジャンルが好きなら、気分が良くなり、直面するかもしれない問題のいくつかをより深く克服する機会さえあるでしょう。

その横で?ファンでない場合は、ロマンティックコメディまたはドラマを選択してください。不快な映画を無理やり見る理由はありません。

それにもかかわらず、特定の映画がそれを引き起こすシーンがあるために特定の映画を避けると、それはあなたが未解決のトラウマや恐怖症を持っているという兆候であり、対処する必要があります。その場合は、セラピストと話すことを検討してください。あなたは専門家と恐怖や不安に対処する方法を見つけることができます。