調和のとれた関係のためにカップルとの効果的なコミュニケーションを構築する5つの方法

イラストレーション(エステル・アン/ペクセルズ)

ジャカルタ - 恋愛関係では、効果的なコミュニケーションスキルは、協力的で啓発的な会話の違いを生むことができます。攻撃的で不安を引き起こす議論と同様に。長期的には、良いコミュニケーションは関係を深め、強化することもできます。一方、悪いコミュニケーションは、関係を傷つけ、さらには終わらせることさえあります。

あなたとあなたのパートナーが特定のものに対して異なる好みを持っているなら、それは問題ではありません。視点の違いは現実的なものです。実際、あなたがすべてにおいて類似点を感じるならば、多分あなたの関係は疑わしいです。

人間関係研究者で医師のジョン・ゴットマン博士によると、紛争は必ずしも夫婦関係に対する脅威とは限らない。実際、紛争の3分の2は解決できないため、紛争に直面し、妥協することを学ぶことを意味します。問題は、あなたとあなたのパートナーがコミュニケーションをとるのをやめるときです。あなたはお互いを喜ばせるために、あらゆることに同意する必要はありません。異なることをし、中間点を見つけるためにそれらの違いについて話し合ってください。

あなたは他の人ではなく、自分自身をコントロールすることしかできません。

「皮肉なことに、ほとんどの人は、他の誰か、状況、または結果など、制御できないものを制御しようとすることに非常に閉じ込められています。その過程で、彼らは自分自身のコントロールを失います」と、10月31日火曜日にPsych Centralが報告したように、ヘンリークラウド博士は述べています。

影響力の手の届かないところに人や他の状況を改善することに集中するとき、それはあなたの態度、言葉、行動を規制するために実際に使用できる貴重なエネルギーを浪費するのと同じです。

カップルが戦いを始めた場合、招待に「はい」と言う必要はありません。深呼吸して、この問題が議論されているかどうか自問してみてください。はいの場合は、当時のパートナーの行動に関係なく、落ち着いてどうやってそれを行うかを考えてください。

あなたの唯一の責任はあなた自身の行動であることを忘れないでください。どのような反応があなた自身と平和に暮らすことを可能にするでしょうか?時には、最善のことは挑発を無視し、あなたのビジネスを運営し続けることです。

紛争が発生した場合は、何度か深く呼吸してください。最大10まで数えます。あなたが明確に考えるにはあまりにも不安を感じている場合は、落ち着くことができるように状況から離れてください。ただし、このテクニックを対立から逃れる理由として使用しないでください。パートナーと一定の時間をかけて、発生した問題について再び議論できるようにします。

間違いを犯すときに謝罪するが、間違いを繰り返し犯し続けることは、謝罪を過小評価するのと同じである。謝罪とは、あなたがその行為を後悔するか、将来その悪い行動を変えることを約束することを意味します。

間違いが再び起こる時もありますが、本当にそれを望んでいて、より良くしようとしているなら、最高の結果を達成することができます。