ジャカルタ - 他の人との関係を確立することは、生活の質を達成するための様々な機会を開きます。たとえば、知識の増加、キャリアサポートネットワーク、そしてより幸せであることなどです。だから、自信を持って、新しい人と付き合いたくない場合はどうなりますか?
ジョーン・ローゼンバーグ博士は、自信を持つ方法について矛盾する情報がたくさんあると言いました。感情の専門家としてのローゼンバーグは、自信は信念の原子から形成されることを研究し、結論付けました。
「人が様々な感情的な状況を手元で処理できるように、深い感情を持つと自信が育つでしょう」と、ローゼンバーグは、心理学の今日、2月10日水曜日から引用しました。
自信とは、あなたが「私はそれができる」態度を持っているときに感じることができることを意味します。ローゼンバーグによると、自信を高める5つの方法があり、あなたはそれを毎日の習慣にすることができます。それとも、すでに次の習慣を持っていますか?
マインドフルネスローゼンバーグのアドバイスによると、最初のステップは、完全な意識を持って移動することです。気分が悪くても、気づく必要があります。本質的に、人は一時的に感じられる否定的な感情を含め、知られていることを認識する必要があります。
ネガティブな感情を避けることはお勧めしません。だから、悲しみ、恥、無力感、怒り、脆弱性、失望、さらには欲求不満が何であるかを特定してみてください。
これらの感情を認識することは、あなたが失望感から進む準備ができていることを意味し、感情的な強さが構築されます。簡単に言えば、地面に着いて平和を作り、自分自身に正直に取り組もうとします。これが自信を築く始まりです。
自分を表現する多くのセラピストは、自分自身、特に自尊心が低い人を表現するようにアドバイスします。その理由は、真実を話することは良いものであり、自信を高めることができるということです。
ローゼンバーグは、あなたが経験していることは、本物の自己になる前向きで賢明な方法であると言うことをアドバイスします。
ステートメントとアクションが手をつないで行く話すことと行動を起こすことは、人の自信を高めることができます。ゴールに向かって行動を起こしてみてください。アイデアが風に浮かんでしまい、それを実現する自信がないこともあります。
ときどき、何かポジティブなものが見つかるように、あえてリスクを取る必要があります。
自分を批判するのをやめなさい批判は建設的ですが、批判はあなたのステップを止めることができます。第四の専門家によると自信を高める方法は、自分自身を批判し、否定的な自己話を停止することです。この習慣は、あなたの目標を追求するためにあなたをより躊躇させるだけです。
自分を賞賛する忘れることが多いのに、賞賛は自信を高めるのに役立ちます。あなたは他の人から賞賛を得る必要はありません、あなたは自分自身にそれを与えることができます。
あなたは上記の5つの習慣をやったことがありますか?自信は、あなたの足が目標を達成するために行くところに常に同行することができます!
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
