ジョグジャカルタ - もちろん、休息について話すとき、ほとんどの人が間違いなくすぐに「睡眠」と言うでしょう、はい、自然なことに、多くの人がそれについて考えるのは、休息の方法の1つであるからです。しかし、睡眠以外の休息の種類はありますか?
実際、サウンドラ・ダルトン・スミス博士が理論的に言ったのは、睡眠以外に体に必要な7種類の重要な休息があるということです。
2017年の『Sacred Rest: Recover Your Life』、『Renew Your Energy』、『Restore Your Sanity』というタイトルの本では、私たち全員が完全に生き、自分自身であると感じるために7つの異なるタイプの重要な休息が必要であるという考えが提示されています。
これらのタイプの休息は、探査の結果から得られ、「眠っていたにもかかわらず疲れている」と不平を言うさまざまな患者を追跡します。
まず、休息が必要な場合は特別な特性を認識する必要があります。その後、必要に応じて休息の種類を整理できます。
1. 身体的な休息
もちろん、休息の最初のタイプは休息です。身体の合図には、嗜眠、眠気、さらには脳の痛みを感じるなど、物理的な休息が必要です。
休息のタイプは、ただ眠るだけではありません。また、ヨガ、マッサージ、深呼吸するようなシンプルなもの、コンピュータの前でお辞儀からの休息などの修復的なストレッチを行うこともできます。
2.精神的に休む
身体的な休息を適用したとしても、心はまだ活動的で疲れている可能性があります。今こそ精神的な休息を適用する時です。身体の合図は、精神的な休息、すなわち集中力の欠如、シニズムの感覚、無関心、ましてや「脳の霧」を経験することです。
さて、精神的な休憩を取るときに試すことができるのは、思考や心配を脇に置き、瞑想し、内部の会話を落ち着かせて休憩を取り、音楽を演奏し、ガジェットから逃れることです、このすべての休憩は5分以内に取ることができます。
3.検閲的な休息
体の筋肉のように、常にコンピュータ画面がついているのを見て、通りや忙しいオフィスからの騒音公害にさらされると、どうやらあなたは疲れていると感じることができます。
あなた方の特徴の1つは、感覚的な休息、すなわち心痛から障害や圧倒感の感情である。休息のヒントは、デジタル機器のプラグを抜き、目を閉じて、落ち着いた場所に行って、しばらくの間落ち着きを分かち合うことです。
4. 創造的な休息
人の創造性も、見逃して使えば使い果たすことができます。さらに、それは作品を制作する際にデッドロックを作り出すことができます。さて、創造的な休息の方法は、人々が本当に新しくて興味深いものを手に入れるために、人々の芸術公演に行くために静かな場所や自然の美しさに満ちた場所に行くことです。
5. 感情的な休息
とにかく、あなたが感情的な休息を必要としているという兆候は何ですか?とりわけ、不安の精神的圧力があり、怒るまで評価されていないと感じています。否定的であるだけでなく、ましてや肯定的な感情でさえも疲労を引き起こす可能性があります。
さて、この感情的な休息を試みることができるのは、思考の中心を作り、自分の感情的なニーズと境界をチェックするために、内省への感情的な幸福を制御することです。
6. 社会的休息
時には、私たちは仲間の人間の絆の中で社会的休息である必要があります。各絆には、エネルギーと注意の交換があります。時には私たちは他の人から受け入れ、時には私たちは与えます。しかし、あなたがいつもあなたに対する他人の要求に圧倒されていると感じたり、継続的に与えたりするなら、今こそ社会的休息の時かもしれません。
社会的休息方法は、相互作用から、私たちのエネルギーを消費する関係力学を取り巻く境界を描くために他の人に励ましを求めることから、一方的に後退することができます。
7. 精神的な休息
素晴らしい体調ですが、人生でまだある種の深い疲労を経験する人々がいます。このような時間には、人間の魂が幸福の源と最も基本的な意味につながることを可能にするために、精神的な休息が必要である可能性があります。私たちが人生の目標に沿っていると感じ、私たちが自分自身よりも大きく、より意味のあるものの一部であることを認識できるようにするため。
この休息を行う方法は、祈りを再開し、聖文を読んでボランティアをし、瞑想を探り、心に近いミッションで積極的に働くまで立ち退きをすることです。
あなたが精神を回復し、一日を過ごすのに素晴らしい状態に戻ることができるように、上記の重要なタイプの休息の1つであることを生きてください。
だから、睡眠以外の7種類の休息を知った後、VOIに関する他の興味深いニュースをチェックしてください、それはニュースに革命を起こす時が来ました!
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