ジャカルタ - あなたの小さな子供がいたずらをしているとき、またはしばしばあなたの言葉に反論するときにあなたがまだ頻繁に叫ぶならば、今それは止まる時です。あなたのスピーチのトーンを上げることなく、子供を懲らしめる方法はたくさんあります。10月9日(月)の「親」ページから報告すると、ここにできることがあります。
まだ頻繁に子供に食べるように促したり、テレビの量を減らすように頼んだり、叫んでドアを閉めたりする場合は、その習慣を止めさせてください。彼に叫ぶように言う代わりに、子供に近づき、あなたの通常のトーンを使用して話そうとしてください。親が子供に落ち着いて尋ねるとき、彼も落ち着いて反応します。
ある研究は親を提案し、毎日自己内省を行います。毎日自分自身をもう一度見つめる時間を取ることは、子供が引き起こす問題に直面する際に落ち着くのに役立ちます。これは瞑想によって行うことができます。
あなたが怒っていることに気づいたときに自分自身に話すフレーズを作成します。落ち着いたフレーズは、あなたが子供を叱るのを止めるだけでなく、あなたが感情を和らげるのを最も効果的に助けます。自分に言い聞かせた文章は、「落ち着くことができる」「忍耐強くなければならない」という形をとることがあります。
暴力を振るう代わりに、より微妙な方法で子供に近づくようにしてください。子供を抱きしめて、あなたが彼の気持ちを理解していることを彼に伝えてください。このアプローチは、あなたとあなたの子供が落ち着いていられるのを助けることができます。
それは奇妙だが試してみる価値のある代替品のように聞こえます。怒りは、脳の感情的な部分である古代の一部であった廃棄物系から来ています。脳のより考えやすく合理的な部分は、意思決定と私たちが社会的にどのように振る舞うかを助ける前頭前野です。
たまたまその部分があなたの額のすぐ後ろにあります。怒って叫びたいという欲求を和らげるために、1秒か2分ほど額に手を置き、叫びたいという衝動を感じるときに深呼吸をしてみてください。自分に尋ねてください、私が実際に何をしたいのか、次に見ていきますか?なぜ私は怒っているのですか?」
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