うつ病とストレスの違いとそれを管理する方法

ストレスとうつ病のイラスト(キーナ・コンスタンス/ペクセル)

ジャカルタ - 人々はしばしばうつ病とストレスは同じものだと思います。実際、どちらも健康と取り扱いの両方の面で違いがあります。

SehatQページから立ち上げ, 火曜日, 2月 9, ストレスは、危険とみなされる実際の状況に対する体の反応です.ストレスは、課題に直面するようにあなたを訓練することができます。しかし、ストレスにうまく対応できなければ、集中力を失い、社会生活への関心を失い、様々な身体疾患を発症し、うつ病を引き起こしてしまう可能性があります。

一方、ハーレーセラピーから引用すると、うつ病はそれを引き起こす特定のイベントを必要とせずに悲しみの継続的な感情から生じる深刻な精神的健康です。しかし、うつ病は依然として過小評価されることが多い。多くの人々は、うつ病の人を過小評価しています。

多くの人々はまた、うつ病は宗教的な人々に影響を与えることができないと考えています。実際、うつ病は誰にでも影響を与えることができ、親から子供に遺伝的に受け継がれることさえできます。

すべての問題が解決されるか、娯楽によって緩和されるためにストレスが解消される場合、うつ病は、人が休暇中であり、彼が必要とするすべてのものを持っていても長い時間続きます。

うつ病やストレスは、適切なケアで治療することができます。しかし、それに対処する前に、まずストレスやうつ病の次の症状を見てみましょう。

うつ病の症状

トリガーがなくても、長い間悲しい思いをする

アクティビティを楽しんでいない

全く空腹ではないか、そうでなければ常に空腹

睡眠不足または睡眠不足

活動における熱意を失う

失敗感と将来への情熱の喪失

めまい

体は弱く、怠惰に感じる

自殺を感じるまで自分を傷つけたい

怒りやすい

自己責任

自信がない

集中せず、考えるのが遅い

身体的な痛みを経験していないにもかかわらず、体重を減らす

一方、ストレスの症状は、次のとおりです。

連続めまい、顎のけいれん、痛み

手と唇が震えている

首の痛み、背中の痛み、筋肉の緊張

口が乾燥し、飲み込むのが難しい

冷たい手と足

多くの場合、落ち着きがなく、それに気づかずに足を振る

息が難しく、頻繁にため息をつく

人付き合いが難しい

しばしば排尿のように感じる

パニック、過度の心配、罪悪感、その他の不快な感情を持つ

決断を下すのが難しい

ストレスとうつ病はほぼ同じ症状を示していますが、彼らは異なる治療法を持っています。ストレスは、娯楽、ピクニック、ユーモアのセンスを維持し、社交、運動、瞑想、太極拳、または他の趣味関連の活動を維持することによって転用することができます。

一方、うつ病は、以前のように身体の機能のバランスをとるためにセラピスト、精神科医、専門心理学者を通じて助けを必要とします。処方薬は確かにうつ病を落ち着かせるのに役立ちます。しかし、うつ病の人は、常に薬物に依存しないように、心理学者や他の治療法に相談する方が良いです。

その代わりに、うつ病を経験していることを自分で有罪判決を下す前に、メンタルヘルスチェックを受ける必要があります。なぜなら、専門家に助けを求めることは、あなた自身の問題を埋め続けるよりも役に立つからです。