注意!食べた後の睡眠の危険性は健康に悪影響を及ぼします

食べた後の睡眠の危険性 (Freepik)

ジョグジャカルタ - 食後の睡眠は、多くの人々にとって喜びです。しかし、事実は、この習慣が健康に悪影響を及ぼす可能性があるということです。健康上の問題を経験しないように知っておくべき食事後の睡眠の危険性がいくつかあります。

胃がいっぱいになると、それはしばしば眠気を引き起こし、人々は横になったり、食べた後に眠ったりすることを選択します。あなたがそのうちの1人であるならば、あなたはすぐに悪い習慣を止めるべきです。食後の睡眠習慣は、特定の健康や病気に悪影響を及ぼす可能性があります。

食後に上昇する眠気は、消化過程のために放出されるホルモンによって引き起こされます。脂肪、砂糖、高炭水化物を含む食品を食べることも、食べた後に眠気を感じる原因です。

眠気はあなたが眠りにつくように誘惑しますが、あなたは抵抗し、すぐに眠らないでください。ここにあなたの体の健康を維持するためにあなたが知らなければならない食事の後の睡眠の危険性のいくつかがあります。

ある研究によると、食後の睡眠習慣は有意な体重増加を引き起こす可能性があります。この状態は、体の代謝が遅く、入ってくる食物からのカロリーを燃やすための活動が不足しているために発生すると考えられています。この習慣が生き続けるならば、あなたは長い間肥満になることができます。

体内の消化器官は、食べた後にさらに機能します。体の良好な位置は、食物吸収プロセスを最大化するのに役立ちます。あなたが食べた後に寝ることさえあるならば、体は傾斜した位置にあるので、それは消化器系プロセスを遅くすることができます。代謝が遅くなると、胃を痛めることができるまで、消化器系で不快に感じるでしょう。

食事後に睡眠をとる習慣から発生する可能性のある健康上の問題は、脳卒中の脅威です。ギリシャのイオアンニーナ大学医学部の研究によると、食後の睡眠習慣は脳卒中を起こすリスクを高める可能性があります。したがって、血糖値までのコレステロール値が低く続くように、食事後にすぐに寝ないようにする必要があります。

消化器系の問題の出現に関連して、食事の直後にスリリングする習慣もあなたの睡眠の質を低下させます。この悪い習慣は、腹痛、膨満感、およびその他の消化器系の問題を経験するため、睡眠中に体調を落とす可能性があります。

あなたが横たわったり、食事を終えたりすると、胃が現れる可能性があります。この習慣は胃の健康に良くありません、特にあなたが大部分を食べただけの場合。

満腹感の後に直接寝ると、胃の中の圧力が高まります。この状態は、食物と胃液が食道に戻り、GERDまたは胃酸病の問題を引き起こす可能性があります。

食事後の睡眠習慣から発生する可能性のあるもう一つの問題は、不眠症を発症するリスクです。昼食や夕食の直後に寝ると、夜に眠りにくくなる可能性があります。この習慣が繰り返され続けると、不眠症や睡眠障害が発生する可能性があります。

Demikianlah ulasan mengenai bahaya tidur setelah makan yang wajib Anda pahami. Mulai sekarang menghilangkan習慣 langsung lahan atau terlap setelah makan jika tidak ingin mengalami masalah kesehatan.

Ikuti terus berita terkini dalam negeri dan luar negeri lainnya di VOI. Kamu terbaru menghadirkan dan terupdate nasional maupun internasional.