多くの活動をしているときに落ち着いておくための5つのヒント

多くの仕事をしているときに落ち着いておくためのヒントのイラスト(Freepik/wayOMestudio)

ジョグジャカルタ - 誰もがどれだけ忙しいかについて独自のサイズを持っています。しかし、一部の人にとっては、忙しいことは、近い期限で一度に完了しなければならない多くのことを意味します。家族、キャリア、その他のコミットメントに関連するタスクの数を含む。基本的に、ストレスを経験することなく、バランスのとれた落ち着いた方法で行うことができます。さて、落ち着いていて忙しい生活を送るために、ここにヒントがあります。

スケジュールが忙しいときにコースにとどまるために最善のことの1つは、達成したいもののリストを作成することです。研究によると、短期的および長期的な目標を書き込むことで、説明責任感が生まれます。つまり、タスクのあらゆる側面を、そのうちの1つを犠牲にすることなくフォローアップする可能性が高くなります。議題を書き込むことで、問題を特定し、目的を優先することもできます。

あなたが非常に忙しい時間を過ごしているとき、たとえあなたが小さな仕事をしても、それは怖いと感じるかもしれません。しかし、タスクを縮小して完了を遅らせると、タスクが背後に積み重なることができます。これは、すべての小さなことも考慮され、後で圧倒されないように完了を遅らせることを避けるべきであることを意味します。

睡眠はしばしば忙しいときに最初にすべきことです。研究によると、1日少なくとも7〜8時間の十分な睡眠は免疫システムを高め、病気を予防するのに役立ちます。つまり、休息時間をうまく活用してください。就寝時間を遅らせないで、エネルギーを最適に満たして作業全体を完了してください。

昼食のための食料を詰め、遅食を防ぐための確実な方法。時間を節約し、エネルギーが満たされることを確認するために、大量に調理し、食べ物を準備することができます。時間がなければ、専門家に任せて、カロリーや過剰に加工された食べ物なしで栄養価の高いフードメニューを確実にすることができます。鍵となるのは、新鮮な食材、タンパク質、繊維、全粒穀物、野菜が豊富な健康食品を手に入れることです。

ソーシャルメディアを覗くことは、しばしば時間を無駄にし、計画外のことをするきっかけになります。その後、多くの人々はソーシャルメディアへのアクセスが生産性を妨げる可能性があると考えています。つまり、最も忙しい時間にスクリーンタイムを制限する必要があります。9月4日(月)にWomen's Health Magazineを立ち上げたこの調査によると、授業中にテキストを送信する学生は、試験、クイズ、テストでより悪いパフォーマンスを発揮します。つまり、タスクを行うときに集中し、仕事が最初に完了したことを確認してから、ソーシャルメディアにアクセスできるようになります。

これらは、簡単に気を散らすことなく多くのタスクをすぐに完了する必要があるときに落ち着いておくための5つのヒントです。