拒絶に敏感すぎる、それを克服するための6つのヒントをチェックしてください

拒否を克服し、受け入れることを学ぶためのヒントのイラスト(Freepik/way homestudio)

YOGYAKARTA – 脳は、さまざまな方法で拒絶から自分自身を「保護」するように設計されています。それでも、他の人よりも拒絶されていると感じる脆弱な人もいます。それは高い拒絶感を持つこととして知られています。ロマンチックな関係の分離、オルトゥの不在、社会グループからの除外に関連する拒絶は、自分自身を非難する態度を植え付ける可能性があります。結局のところ、拒絶に敏感なことは、精神的健康を損なう可能性があります。しかし、拒絶に対する感受性は、以下の特定の方法で克服することができます。

拒否を克服する最初の方法は、受け入れることです。トリックは、一時停止を取ることが可能であれば状況を認識し、その時間を利用して深呼吸し、拒否されたと感じる状況を受け入れようとすることです。

8月28日(月)にPsychCentralを立ち上げるには、それを受け入れる1つの方法はそれを書き留めることです。あなたは、あなたがそれを与えるつもりはないにもかかわらず、あなたが拒絶されていると感じる人々に「手紙」を書くことさえできます。それはあなたが落ち着いていて心を乱す感情を表現するのを助けます。

拒絶に敏感な人は、自分が主な原因ではないことに気付くことが重要です。視点の違いなど、多くの要因が役割を果たす可能性があります。したがって、受け入れとともに、あなたは最終的にあなたが拒絶の唯一の原因ではないことに気付くことができます。

なぜなら、人の拒絶は多くのことを学ぶことができるからです。自己制限について、どちらが適しているか、そしてそうでないかについて学ぶことを含む。例えば、拒絶は関係の崩壊につながります。あなたは最終的に自分自身への適合性を検討する機会があります。

拒絶による痛みのほとんどは、実現されなかった希望と夢から来ています。あなたが特定のポジションを目指しているが、能力に合っていないため、その機会を得ないとしましょう。次に、期待を再評価する必要があります。あなたの期待は、ポジションを処理するための参照である選択と一致しない可能性があるためです。

拒絶は痛ましいですが、他人の考えを変えようとすることはしばしば効果がなく、より多くの害を及ぼします。誰かがあなたにプリナディの境界を設定する場合、それが痛いとしても、それを尊重することが最も重要です。先へ進むことは、あなたがより自信を持つのを助けることができる自尊心の一形態です。

痛ましい社会的状況に直面するときは、経験した拒絶から学ぶべき教訓があるかどうかを自問してみてください。掘り下げて教訓を見つけることによって,自分自身を認識し,自分自身を許すことを学びました。

これらは、特に敏感で予想外の状況に邪魔されている人にとって、拒絶に対処するための6番目の方法です。知っておくことが重要です、あなたは不適応な対策戦略を開発しないように前向きな方法に適応する必要があります。