YOGYAKARTA – フェイシャルヨガを聞いたことがありますか?その名前が示すように、ヨガの動きは健康のために顔の領域に焦点を当てています。では、フェイシャルヨガの利点は何でしょうか?
知られているように、ヨガは身体の動きと心の組み合わせで行われる運動です。ヨガスポーツは、身体活動、呼吸の訓練、リラクゼーション、瞑想を行うことによって健康を改善するために行われます。
その発達において、ヨガは特定の部分だけに焦点を当てた多くの動きを持っていますが、そのうちの1つは顔の一部です。
AIケアから引用すると、フェイシャルヨガは顔の領域の筋肉を動かす形の運動運動です。一般的に、このタイプのヨガの動きは、顔の領域の循環だけでなく、たるんだ筋肉を引き締めるために行われます。フェイシャルヨガから得ることができるいくつかの利点は次のとおりです。
エブリデイヘルスのウェブサイトでは、JAMA Dermatologyが発表した研究があると言われています。その中で、加害者は毎日30分の期間で8週間、その後12週間後にフォローアップすると、頬筋の締め付けに影響を与えると述べられています。得られる効果は、若々しく見える顔である。
同様に、ヨガの専門家であるパルミタ・カトカーは、ミンドボディグリーンによって報告され、定期的にヨガを適切に練習すると、顔の肌を引き締めることができると説明しました。
一般的に、ヨガは確かにストレスレベルを下げます。これはまた、フェイシャルヨガをする人が得るものです。特にストレスが発生した場合、頭部に筋肉のこわばりがあります。それを水分補給するために、フェイシャルヨガは出口になることができます。
老化は避けられませんが、フェイシャルヨガはそれを遅くすることができます。知られているように、老化は多くの要因のために起こり、そのうちの1つは脳内の阻害です。フェイシャルヨガは、早期老化を阻害できるように、酸素が脳に届くのを助けます。
顔のリラクゼーションはフェイシャルヨガで達成できます。顔のリラクゼーションは、特に一日中笑顔を必要とする労働者によって不可欠です。
フェイシャルヨガは、フェイシャルヨガが正確かつ定期的に行われることを条件に、頬とその周辺に脂肪が燃焼するため、頬をなだめるのにも役立ちます。
フェイシャルヨガのスポーツは、いつでもどこでも行うことができるため、広く好まれています。さらに、動きも簡単で、追加のツールは必要ありません。試すことができるフェイシャルヨガの動きのいくつかは次のとおりです。
チークリフターの方法は、Oの文字に似た口を開くことです。その後、頬に人差し指を置き、頬の筋肉を目の近くまで上に向かって押し下げ、その後それを下げます。この動きは10回再調整されました。最後のカウントの動きでは、頬の筋肉を20秒間保持します。
このフェイシャルヨガの方法は、できるだけ広い笑顔でですが、歯を見せません。次に、唇の端に2本の人差し指を置き、頬骨まで顔の筋肉を上に向けて引っ張ります。この動きを最大20秒間保持します。
その秘訣は、人差し指、中指、眉毛の下に甘い指を置き、唇が微笑んで目を開くまで上に押し込むことです。それから目を閉じて、回転運動で眼球を動かします。
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