信頼を築くために、カップルは疑いを持たないようにこれらの7つのことをする必要があります

イラスト:パートナーの信頼を築くためのもの(フリーピック)

ジョグジャカルタ - ペアの関係への信頼が大きな役割を果たしています。その理由は、お互いを基盤として信じることなく、関係は「寒く」傾向があり、根拠のない嫉妬を引き起こす可能性があるからです。忍耐を築くには大変な努力と忍耐が必要ですが、臨床心理学者のアンドレア・ボニア博士は、カップルが感情的に親密であり続けるように、次のように推奨しています。

子供でさえ、人が真実ではないことを言うことを知っています。原則として、私たちは進化的に磨かれた自分自身を守る本能を持っています。だから私たちは行動と期待を調整し、失望しないようにその人をあまり信頼しないことを学びます。そのために、わずかな嘘は他人に口から出てくる言葉を信じさせません。したがって、パートナーの信頼を築くためには、お互いに正直であり、真実を話す必要があります。

脆弱性を共有するカップルは、実際にはお互いに絆を築いています。矛盾しない、健全な議論、または異なる議論ではなく、カップルがお互いに脆弱性を共有する瞬間です。それだけでなく、軽いチャットは、お互いに頼り合い、試練に直面するための方法でもあります。ボニオールによると、Psychology Today、8月28日月曜日によって報告されたペアの各人の悪い面でお互いを知ることは、脆弱性がそのまま受け入れられるか、より繁栄するために修正される方法でもあります。

ペアの関係における信頼を最も傷つけるものの1つは、パートナーを軽蔑したり、尊敬よりも低いと見なしたりすることです。尊敬を築くことの最も基本的なことは、感情的な親密さが構築されるように、パートナーを同じだと考えることです。

関係が嵐に見舞われているとき、疑問が生じるかもしれません。ボニオールはアドバイスします、知恵のために疑いを決して疑わないでください。改善できない関係の未来に疑問を抱き始めたら、パートナーとオープンにしてみてください。そうすれば、両者は最善を尽くし、二人の信念を再構築します。あなたが一緒に同意するとき、あなたは疑いを除外することができます。これは、疑いがあなたのパートナーとの感情的な絆を強化し、再強化するために使用できることを意味します。

感情的な親密さは、あなたが誰かに感情を表現できることを知るために生じます。これは、彼があなたを気にかけ、見過ごさないので、あなたがその人を信じることを意味します。つまり、良いリスナーになれるカップルは、あなたの視点を理解するのに時間がかかります。これには、叫んだり、口頭で攻撃したり、会話を閉じたりすることなく、感情について話すことができる成熟度が必要です。

お互いに脆弱であることも、自己開示を伴うだけでなく、有用なものに向けた共同の努力を伴う共同の努力でもあります。例えば、リスクを冒すこと、休暇中におしゃべりをすること、より健康的なライフスタイルを変えること、または一緒に社会環境を広げる努力などです。新しいアイデアで心を広げることも、信頼を築くのに役立つ努力です。

友情の研究は、堅実な関係において相互主義がいかに重要であるかを証明しています。これは、各人が受け取る金額とまったく同じ金額を与えるという意味ではありません。しかし、双方は与えられた金額に満足し、彼らは等しく感じます。もちろん、真に密接な感情的なパートナーシップでは、カップルは両方ともバランスのとれた方法で理解されることを期待しています。たとえば、ある人が別の人に頼る必要がある場合、計算なしでそれを達成します。そうすれば、相互の信頼が築かれます。

上記は、カップルがトラブルが来るのを待たずにいつでもできる信頼を築くためにする必要がある7つのことです。