すでにパートナーがいるあなたのための不正行為の誘惑と戦うための戦略

イラスト(マート・プロダクション/ペクセルズ)

ジャカルタ - あなたはかつて浮気をする誘惑を感じましたか?はいの場合は、それを簡単にしてください。あなたは一人ではありません。当然のことながら、関係が良好な状態にあるときでさえ、誘惑は関係に現れます。

鍵となるのは、これらの感情を認識し、現在のパートナーとの絆を強めることによってそれらを断ち切ろうとすることです。もちろん、それを実現するためには、勤勉さ、献身、コミットメントが必要です。この記事では、不倫の誘惑に抵抗する戦略についてさらに議論します。

まず、あなたの関係を再確認し、それを優先事項にすることから始めます。あなたがまだあなたのパートナーと一緒にいたいというのは本当ですか?答えが「はい」の場合、関係に時間とエネルギーを投資することに集中してみてください。親密な感情を高めることができる活動を行うだけでなく、自信を強く保つためにオープンなコミュニケーションを行います。

境界線を設定することは、誘惑が発生する可能性のある状況を避けるのに役立ちます。あなたが魅力的だと思う人々との一対一の交流を制限したり、あなたのパートナーや他の友人を一緒に招待したりして、一人でいる機会がないようにします。これは誘惑を阻害する境界を作り出します。

友情を無視することなく、パートナーに十分な時間と注意を払ってください、そしてその逆も同様です。これら2つの関係のバランスをとる必要があります。あなたが活発な社会生活を送っているなら、それについてあなたのパートナーにオープンであり、彼が特定の友情に不快感を抱いているならば、彼の心配に耳を傾けてください。

健全な対処戦略を持つことは、誘惑に直面したときにあなたのパートナーにコミットし続けるのに役立ちます。意識を実践し、この瞬間に存在し、あなたの関係の肯定的な側面に焦点を当てます。

呼吸法や瞑想などのテクニックは、地に足を踏み入れ、衝動的な決定を拒否するのに役立ちます。さらに、運動、瞑想、ジャーナルの執筆などの活動は、ストレスや否定的な感情を管理するのに役立ちます。あなたは他の人に慰めと確実性を求めることを望まない傾向があります。

時には長期的な関係にあるとき、あなたは自分自身を失ったと感じるかもしれません。これまでずっと誘惑され、原因を特定するのが難しかったと感じたら、今こそ再び成長と自己幸福に焦点を当てる時です。目標は、自分自身とパートナーとのより強力な関係を育むのに役立ちます。

好きな活動をすることで自信が増すことがあります。高い自信は、あなたが他人の検証を求めないことを最小限に抑えます。精神的および肉体的幸福を優先して、より健康的な考え方と自分自身とパートナーとのより強力な関係を奨励します。

あなたを簡単に判断できない友人や人々と話してください。あなたの話を共有し、彼らのアドバイスとサポートを求めます。彼らはすべての答えを持っていませんが、彼らはあなたが感情をコントロールするのを助ける外部の視点を提供することができます。

不正行為の誘惑に抵抗するのに苦労している場合は、認可された臨床心理学者であるPsyDのSabrina Ronaldoff博士は、Very Well Mindi、水曜日、8月23日から報告され、セラピストなどの精神保健専門家に助けを求めることを提案します。彼らはガイダンスを提供し、あなたが関係を強化し、誘惑に抵抗するための戦略を開発するのを助けることができます。