生産性はセルフケアに反せず、ここにバランスをとる6つの方法があります

生産性とセルフケアのバランスをとる方法のイラスト(Freepik)

YOGYAKARTA - 生産性を保つが、あなたの世話をすることを無視しないでください、それはすることができます。どちらも反対ではないので、バランスはセルフケアを行うことで生産性を支えることができます。生産性とセルフケアのバランスをとるにはどうすればいいですか?あなたの世話をする上で、あなたは実際に睡眠のリズムを妨げる一日中休む必要はありません。だから、次のヒントに従ってください。

バランスの取れたサイズは非常に相対的なものにすることができます。それは活動が何であるか、そしてあなたが一日を通してあなたのスケジュールを管理する方法に依存します。計画どおりにタスクを完了する際に生産性を維持したいが、同時にあなたの世話をしたい場合は、タイムラグを利用してみてください。一度にあまりにも極端なアクティビティをしないでください。ソファに座って熱いコーヒーと蒸し暑いコーヒーを楽しむことができますが、それでも最高のパフォーマンスで重要なクライアントに会うことができます。これは、リラクゼーションのために45分のリラックスを利用できるように、時間をうまく設定することを意味します。

セルフケアと生産性は反対ではありません。つまり、どちらも同時に行うことができます。次に、アクティビティを特定し始めます。リラックスできる機会を探してください、例えば、ある建物から別の建物へ歩くと、外気を楽しんでください。また、パーソナルケアをサポートしながら生産性を維持するエンターテイメントにもなります。

アリス・ボイズ博士によると、より生産的になる1つの方法は、Psychology Today、8月14日月曜日に報告された、あなたの創造性をターゲットにすることです。仕事量を増やすことではありませんが、創造的に問題を解決することができます。あなたがより創造的になるとき、あなたよりも多くを結合するよりユニークな作品が生まれ、これは自己ケアのように感じることができます。

活動を行った後、評価する必要があります。時間評価から成果まで。さて、生産的な時間を計画した後、セルフケアに時間を割り当てます。それはよく理解される必要があり、日々の活動を現実的に行ってください。あなたはロボットではないので、今日あなたの義務を閉じるときにセルフケアのためにエネルギーを残してください。

サポートされていると感じることもセルフケアです。したがって、サポート的な労働関係を維持することも、生産的な活動で自分自身の世話をします。これは長期的な目標を達成するためであるため、友達に会ってください。彼らの可能性を認識して、問題が発生したときにサポートを得ることができるようにします。

一日休むことはセルフケアだと聞いたら、試してみることができます。しかし、自分自身への影響を評価することが重要です。それがあなたを再び新鮮にするならば、それはあなたが自己ケアリストに含めることができることを意味します。しかし、一日休むと翌日あなたを無気力にした場合は、この方法を落書きしてください。

自己知ることは重要です、なぜならそうすればあなたは自己ケアを必要とするときに何が必要で何をすべきかを知ることができるからです。