家の状態を助長するために、これは高齢者のためのストレスを管理するためのヒントです

イラスト(ヴォルダ・カロヴィッチ/ペクセルズ)

ジャカルタ - 親が経験するストレスは、子供に大きな影響を与える可能性があります。時々、両親は彼がストレスに見舞われていることに気付かない。このまま放置すれば、両親だけが最初に感じるストレスの感覚が、子どもに長く刻印される。だから、それは虐待、過失から暴力に至るまで、成人期までの子供の性質と態度の形成に影響を与えるでしょう。

この記事では、親としてのストレスを防ぐための解決策の形でヒントについて知ることができます。あなたが自分自身とあなたの子供の両方に悪影響を及ぼす可能性のある行動を避けることができるように。

それは簡単ではありませんが、仕事人生と私生活を分けることは重要です、とクリーブランドクリニック、8月14日月曜日から報告された小児科医J.マイケルヴィルトマン、MDは言いました。あなたが家に帰る前に仕事のストレスを和らげるのを助けるために、友人、あなたのパートナー、または同僚と短い会話をしてください。これはネガティブエネルギーを除去するのに役立ちます。

交通渋滞の帰郷旅行がストレスを引き起こす場合は、リラックスして深呼吸をしながら、音楽を聴いてください。家に帰って子供たちから温かい歓迎を受けることほど良い味がないことを忘れないでください。

あなたを幸せにする子供たちと活動をすることを選ぶ。

「あなたは気分が良くなり、子供たちもよく扱うでしょう」とヴィルマン博士は言いました。

スポーツが好きですか?スポーツの試合があるときに子供を練習したり、彼をサポートしたりします。あなたが読みたいなら、小さな本を読んで、子供たちに軽い議論をするように勧めてください。これは肯定的に実を結び、あなたが子供たちとの親密さを築くことを奨励する活動です。

あなたがどんなに忙しくても、毎日自分自身のために時間をかけることを忘れないでください。

「子供が寝てから夜に1時間しかかからない場合でも、親としてリセットする時間を持つことは非常に重要です」と小児看護師の実践者クリスタ・ズーファン(CNP)は述べています。

「夜に好きなことをすることは、ストレスを和らげ、ストレスを和らげるための素晴らしい方法です」とWindman博士は言いました。

圧倒されていると感じることがありますか?家族やパートナーに助けを求めることを恐れないでください。あなたが超母親であるために一生懸命努力する必要はありません、その終わりがすべてあなたの精神的および肉体的健康に悪影響を与える可能性があるならば。

安定した精神的および肉体的条件により、より良い意思決定を行い、良いリスナーになり、子供との交流をより楽しむことができます。あなたは叫ぶように誘惑されず、あなたの小さな人のための正しい行動モデルになる可能性が高くなります。

毎日、週末に過度の活動スケジュールを立てないでください。家族との時間と時間を増やしてください。バランスの取れた生活は、ストレスを最小限に抑えることができます。よく管理されたストレスは、あなたが親であることを幸せに感じさせます。子供との楽しい瞬間や交流が多ければ多いほど、子育ての課題に賢明に対処しやすくなります。