燃え尽き症候群のデートを経験していますか?パートナーとのデートの飽和状態を克服するには、次の 3 つのことを実行してください

イラスト(アンドレア・ピアッカディオ/ペクセルズ)

ジャカルタ - 疲労、または派手な言葉で言えば、燃え尽き症候群は、自分のリソースとそれを満たす能力を超える必要があるときに発生します。燃え尽き症候群は、仕事、家庭、または人間関係で発生する可能性があります。

誰かが燃え尽き症候群のデートを経験している兆候は、無関心につながる人々や周囲の環境に対する退屈感です。また、今を生きることが難しくなり、喜びが失われ、空虚感が生じることがよくあります。

パートナーを頻繁に変える現代のデートモデルは燃え尽き症候群を引き起こす可能性があります。実際、シングルス・レポートが実施した調査で、サイコロジー・トゥデイが8月9日水曜日に報じたところによると、18～54歳の成人の78.37パーセントがオンラインデート中に燃え尽き症候群を経験していることが判明した。

したがって、あなたがデートに退屈を感じている多くの人のうちの 1 人である場合は、臨床心理学者であるロキシー ザラビ (心理学) からの次の 3 つのヒントを検討してください。

1. デートを少し休みましょう

燃え尽きたと感じている場合は、デートから休憩するのに最適な時期です。疲れているときに無理して頑張ろうとすると、ストレスがさらに大きくなってしまいます。誰かと誠実な関係を築くには、ある程度の感情的能力が必要です。また、感情が安定していない場合は、しばらく立ち止まったほうがよいでしょう。

ダウンタイム中にエネルギーを充電できるアクティビティに時間を費やすことを検討してください。

2. デートのプロセスのどの側面が消耗しているかを評価する

デートの退屈を克服するための次のヒントは、デート中にどの側面が最も消耗するかを時間をかけて評価することです。たとえば、週に数回デートを強制したり、出会い系アプリを常にスクロールしたりする代わりに。エネルギーが十分にあり、新しい人と会う準備ができているときに、デートのスケジュールを立てたり、出会い系アプリを使用したりすることを検討してください。

何が原因でデートが燃え尽きてしまうのかを理解したら、解決策を考えてみましょう。たとえば、疲れを感じないようにするために、週に2人か3人しか会わないと決めます。または、デート アプリを 1 日に 1 ～ 2 回、一定時間だけ使用するようにしましょう。

このソリューションにより、エネルギーを節約できます。そうすることで、適切なパートナーとつながるための十分な容量とエネルギーを得ることができます。

3. デートの必要性を再考する

デートに何が必要かを知ることは、目標を達成し、燃え尽き症候群を防ぐのに役立ちます。デートに必要なものを 5 つリストに書いてみてください。このリストをガイドとして使用すると、正しい意図を持ってデートすることができ、相性の悪い人に余分なエネルギーを費やすことを避けることができます。

ただし、誰かがあなたのニーズを満たすことができるかどうかはすぐにはわかりません。しかし、最初の会話や初デートでその情報が得られることもあります。