目を覚ます後にくしゃみをする、アレルギーの専門家によると、4つの要因によって引き起こされる

目が覚めた後にくしゃみをするイラスト(フリーピック)

YOGYAKARTA - 早朝と午後の両方で起床後のアレルギー反応は、風邪や無限のくしゃみなど、不穏に感じるかもしれません。アレルギーの専門家によると、これを引き起こす4つの要因があります。

まず、あなたの睡眠位置は鼻管と下院に体液の蓄積を引き起こします、とNectarアレルギー治療会社の主任医師であるShyam Joshi医師は説明します。あなたの睡眠位置は粘液の増加を引き起こすだけでなく、鼻の血管が拡大するきっかけにもなります。目を覚ますとしばらく直立した位置に就くと、粘液による鼻の充足が消え始めます。

Shyamは、鼻の粘液を減らすのに役立つ30度の角度を提案しています。だから、風邪をひいて、眠りにつく間にくしゃみをするために枕を上げてみてください。

起床後のアレルギー反応を悪化させる2番目の原因は、コルチゾールレベルが上昇するにつれての炎症です。WellNow Allergyのアレルギーおよび免疫学のディレクターであるJeanne Lomas、DO.は、睡眠中にコルチゾールが減少し、起床前にピークに達すると説明しました。

ある研究では、日光がコルチゾールを増加させ、上下のプロセスをスピードアップすることができることが示されています。コルチゾールの下落を経験すると、炎症に影響を与える可能性があります。しかし、目を覚まして日光浴をした後、それは炎症に対処するのに役立ち、アレルギー反応は改善します。

第三に、ダニ、ほこり、アレルゲンが寝室に詰まっている可能性があります。ロマス博士は、ペットの毛をあなたの家に集まることができる別のアレルゲンとして、そしてあなたの服に付着することができる花粉などの季節のアレルゲンとして言及しました。したがって、アレルゲンにさらされた場合、鼻の炎症は鼻づまり、鼻水、くしゃみを伴って増加します。ステロイド鼻スプレーを使用することは役立つかもしれませんが、しばらくの間だけです、とJoshi医師は説明しました。

長期的な治療のために、それは体がダニやほこりに対する耐性を発達させるのを助ける免疫療法を検討することができます。ロマスの他の提案には、ペットの寝室へのアクセスを制限すること、定期的にベッドを掃除すること、そしてそれを高熱で乾かすことが含まれます。彼はまた、よくフィルタリングされたほこり吸引を使用してほこりを定期的に吸い上げることを勧めています。

第四に、乾燥した空気と換気の欠如はまた、起床後にアレルギー反応を増加させる。乾燥した空気は、鼻水路を刺激することができる、とJoshiは説明する。これは鼻の炎症や閉塞を引き起こす。高湿度も同様のことに影響を与え、あなたの家で真菌を成長させ、アレルギー症状を悪化させる。

上記の4番目の原因を克服する方法は、寝室の空気の水分をバランスが取れた状態に保ちます。定期的に掃除し、部屋に空気循環を可能にする換気があることを確認してください。上に目を覚ました後のくしゃみや風邪を克服する方法があなたの苦情を治さない場合は、より具体的な治療のためにアレルギー専門家にすぐに確認することが重要です。