研究者によると、成果を感じるには選択的に買い物をする必要があります:支出を減らすために

支出を抑えるのに役立つ買い物の選択的なイラスト(Freepik/Nakaridore)

YOGYAKARTA - 弁護士でソーシャルワーカーのTherence Daryl Shulman氏によると、コンピューティングショッピングは多くのドライバー要因に基づいています。退屈な仕事に巻き込まれることから始めて、少しの興奮を感じるには多すぎるお金が必要です。ニューヨークを拠点とする科学著者Tema Eで産科フェルドの説明を引用して、何人かの人々は自分のイメージを向上させるために何人かによって行われました。シャルマン・センターが報告した調査報告によると、アメリカ人の5~9%がショッピング活動に問題を抱えているという。

コンパルティブショッピングとは対照的に、選択的なスケカラショッピングはあなたに達成感を与えるでしょう。空白を埋めるために贅沢な買い物が必要なのに、損失を引き起こすかもしれません。一般的に、気分ががががががっかりしたり、怒ったり、怖がったりするときに買い物をすると、本当に足かせのないものを買うことがあります。

お金を使うには、洞察力と自制心が必要だとシュルマンは言いました。集約的な買い物をしてはいけない、7月30日(日)のPsychology Todayによって報告されたE トフェルドの提案は、時には楽しみを優先しても大丈夫です。しかし、あなたは買い物や旅行などのリラックスした活動が必要かどうかをより慎重に検討することができるかもしれません。

買い物をするのが好きな人は、ストレスの多い薬として買い物を容認することと同様のパターンで問題を抱え、落ちる可能性があります。時間が経つにつれて、それは非常に無駄になるでしょう。これは危険な悪い習慣かもしれません。

この悪い習慣を止めるには、簡単なステップが必要であることが判明しました。商品を減らすなど。商品を減らすことで、エネルギー効率も高くなります。古いアドバイスは、ショッピングはクレジットカードの代わりに現金を使うのが良いという実践もあります。買い物をするときは、毎月の請求書、税金、貯蓄や投資のためにお金を脇に置いておいてください。また、毎月の目的のために取れない年金貯蓄計画や過度の喜びの買い物のためにお金を脇に置いておくことも重要です。

また、毎月の費用を追跡することも重要です。たとえば、お金が出たり、収入を受け取ったりするたびにメモを取ることによって。買い物をするときは、急いではいけませんし、時間がほとんどありません。買い物をする時間が少ないほど、購入するアイテムの重要性の考慮を厳しくしやすくなります。

最終的な推奨事項は、消費的でないように買い物の欲求を管理し、瞑想技術を適用することです。この方法は、感情を吐き出すために買い物の衝動を持っているときにあなたの感情にラベルを付けるのに役立ちます。レオ・ババウタ、著者 The Power of Less: The Fine Art of Limits Yourself to the Essential...ビジネスと人生では、励ましは命令ではないことを認識することをお勧めします。励ましは一時的に生じる感情に過ぎず、それは過ぎ去るでしょう。

最後の推奨事項は、あなたがいる場所に集中することです。つまり、バランスを枯渇させる過度の買い物によって「逃げる」のではなく、集中してください。